时间4分10秒
终于TM突破4分钟了，加油向五分钟冲击！
20221027日 时间4分钟整
20221028日 4分钟整
20221029日 3分钟整 哈哈哈，下去了又
不甘心的我又扎了一次，3分40秒
20221030日 4分钟整
20221031日 4分10秒
20221104第一次3分钟 第二次 4分钟 破一次
20221105 4分钟整 两腿尽量外翻
20221106 4分钟整
20221107 4分钟整
20221108 4分10秒 收臀，尤其后半段注意，不注意臀部就会慢慢的后翘，对腰部不好
20221109 4分钟整
20221110 4分钟整
20221111 4分钟整
20221112 4分钟整
20221113 3分钟一次 3分30秒一次 破一次 每次都到筋疲力尽才可停止，拼劲全力，逼出自己的极限
20221114 4分10秒
20221115 4分钟整
20221116 4分10秒 破一次 后悔悔悔悔悔！！！ 最后一次！！！
20221117 4分钟整
20221118 4分钟整
20221119 4分钟整
昨晚看了罗胖的《成大事者不纠结》，看罗胖的书真的是一种享受，用讲故事的手法把历史事件还原，让读者看的津津有味，通...
坐在这里，想起了奶奶，有许多很温馨的记忆。我在小学还有中学时候的记忆，奶奶对我的期望，总是默默的陪伴我。 ...
4月6日 1分钟马步30组，累积30分钟马步，组间休息一分钟 为了能够每天扎马步，所以刚开始阶段缩短了单次马步时间...
扎马步 扎马步是许多门派的根基功夫，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心...
大家都知道，练习武术的人，都要从扎马步开始练起，马步都扎不好的人，就是学习了再多的武术套路，轮到实战时，也是难以战...
昨日目标完成情况 ［1］最晚6:50起床。✔️ ［2］上午完成扎马步至少2分20秒。✔️［晚上］ ［3］记录生活中...
上周的作业因为什么原因，又错过了，日记中应有记录，写东西的事被一推“便倒了” 近十天时间，除了必要其它事情，尽量把...
今天下午，我不想写毛笔字，妈妈说，你扎着马步写毛笔字，考验下你的耐心，然后我扎着马步开始写毛笔字。 ...
姐姐耍虎拳， 弟弟扎马步。 谁说不正宗， 中华是故土。
中国传统武术，入门讲究“扎马步”。这是一项最重要的基本功，马步扎不稳，想弄点名堂出来，恐怕是不可能的。 企业经营管...
本文标题：每天扎马步记录
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