昨晚睡觉之前听这个微课，体验了一番催眠，最近生物钟还没调整过来，晚上精神早晨犯困。老师的音频来得真及时，让我早点入睡。
平躺床上，摆着大字型姿势，让身体全然放松，肩颈部位非常酸痛！跟随老师的引导，从头部往下，放松身体每个部位。画面中，我坐在一张非常舒服的椅子上面，前后摇动，抱着一团️大大的，软绵绵的云朵，就像懒洋洋晒着太阳️睡午觉一般舒服。听着老师的声音，数数从20到1，这个过程身体很明显有反应，头部有点头晕，就像转圈圈那种感觉。喉轮很干，很想喝水，肩颈依然很酸疼，有一个白色光圈围绕我的全身在不停转动，身体有电流感，轻微麻痹的感觉。
越来越放松，进入睡眠状态，呼吸从深到浅，呼吸让我更加细微感受到身体各个部位的变化，脑袋开始放空，温和入睡。感恩老师❤️睡觉之前聆听老师的声音，冥想入睡，是非常享受的事情。[月亮]
网友评论