今天读完的一本书名叫《自律100天》，副标题为穿越人生的盲点。杨晓霞在书中介绍了用两种方法每天做三件事，坚持一百天，培养自己自律能力的方法。
两种方法就是记录和复盘。每天三件事，要根据自己的实际情况量力而定，然后坚持一百天。
这个方法看似简单，要坚持下来真的是很难。就拿早起这件事情来说，每次睡觉前总是定好了闹钟，但当闹钟响起的时候，又总是被温暖的被窝包围着，让再睡一会儿变成了一种习惯。
作者在书中列举了自己三件事，写作、运动、读书，并且已经坚持了好几个一百天。
一年三百六十天，也就是三个半一百天，如果按照书中作者的方法坚持下来，相信我们每一个人都可以达到一种脱胎换骨的变化。
作者在书中还列举了富兰克林用“自律100天”去践行并复盘13种需要培养的美德，我在这里摘录下来，大家一起学习并一起进步。
1.节制：食不可饱，酒不过量。
暴饮暴食对身体只有害处，没有好处，长期下去，大腹便便不说，高血压、高血脂、高血糖便会趁机而入，而过量饮酒又会加速这些疾病。所以，人要学会节制，不光是饮食，还要节制自己的欲望，做到佛家说的不贪。
2.慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
更多的时候，沉默是金。少一点八卦，多一点良言，不要总是张家狗李家猫，阵谷子烂芝麻，口无遮拦，什么都讲，却又什么都讲不到点子上。
3.条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。
不要让自己的东西零乱地扔着，要学会及时整理自己的东西，让其各就其位，如此给人以整齐美观的感觉。做事也要有条理，不能东一榔头西一棒槌，没有章法。一般情况下，能够把物品及时归位的人，做事也是有条有理之人。
4.坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。
不要拖延，想好了就马上行动。这是行动力，也是执行力。行动力强的人，做事都不会拖拉。
5.节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。
就拿就餐来说，钱是自己的，粮食是国家的，光盘行动不浪费，既为自己省了钱，又为国家省了粮，两全其美的事情。
6.勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。
这里的勤奋，不光是早起，而是要在有用的时间里做有用的事情。如果我们每天都天不亮就起床了，但起床后不是用来读书学习，而是抱着手机刷视频，玩游戏，那还不如再睡一会儿，那样也不至于伤害自己的身体。
7.真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。
真诚二字千斤重。交友要真诚，做事要真诚，说话想事也要真诚。一句话，人不能有贼心，不能总是变着花样算计别人，公平公正，做事的法宝。
8.正直：绝不做损人利己之事。
正直之人真君子，做事不能以损害他人利益而为自己获得利益，自己的正直也会赢得他人的正直，所谓你若盛开，轻风自来。
9.适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。
做事不极端，要学会适可而止，不要得理不让人，也不要一味地往后退缩。不可盛气凌人，但也不要软弱无能。
10.清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。
自己的清洁是对他人的尊重，居所的清洁可以让心情舒畅。
11.心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。
其实，要做到这一点很难。人而为人，总是被一些琐事和俗事缠绕着，要想在俗世之中静心，就必须要有摆脱烦恼的定力。
12.贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。
爱惜自己也尊重他人。
13.谦卑：以苏格拉底为楷模。
其实，一些大人物们都很谦逊，我们要以他们为榜样，要和善待人，谦虚处事，不要盛气凌人，独断专行。
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