一大早跑到公园锻炼，回想这段时间的情况，发现焦虑了，内心少了往日的安宁，却还用以往的方法，让自己沉浸在安静的环境中，发现效果不好，反而触发了情绪。
边跑边思考其中原因，发现是周围环境焦虑了，我在极力掌控让自己安静下来，却适得其反有了抗拒，犹如两人洗完床单向不同方向挤水似的越扭越干，最后失去自己。突然明白了环境改变心态的内涵。
回想曾经和同事、孩子交流过有关自律的问题，才明白定力是自律的最好老师，就犹如知道很多却过不好自己的生活，也就是心智不稳的表现。想到培养的日更和跑步习惯，就是在需要过程中一点一滴积累中养成习惯，把它当做玩耍去做去行享受乐在其中的感觉。
明白了这些，发现以前对人对事的评价有点武断，总是站在个人角度去评价，没有真正体会到他们的不易，懂得了不要去评价任何人或事。
紧接着下午一系列事情，使我更加确认自己的思考，并为自己在觉察过程中越来越了解自己感动高兴，因为我离自己又进了一步。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
前文说到了，觉察自省技术中的口头禅觉察，和口气语觉察，本文继续体语觉察，副语言觉察，眼神觉察。 体语觉察 即觉察经...
前文说到了觉察自省中，笑姿觉察，眉宇觉察，服装觉察；本文来聊聊饰品觉察和发型觉察，以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
一)觉察是什么？ 觉察分为对内和对外觉察，对内觉察是觉察自己的行为和需求，对外觉察是觉察他人的行为和需求。 每个人...
觉察力分向内觉察和向外觉察，本心倡导的是先向内觉察再向外觉察，向内觉察是基础，内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源，回到内在，颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉，着急时的大脑的反应是紧张的，发紧收缩，...
今天这堂课，让我对觉察又有了新的认知。觉察，分为对内觉察和对外觉察。 对内觉察就是觉察自己的行为和内在需求。 我们...
高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢？ 1、觉察自己内在哪里不舒服了？ 2、觉察对方为什么要让...
前文说到了，体语觉察，副语言觉察和眼神觉察，本文继续觉察自省这部分的内容。 笑姿觉察 即觉察笑姿的不同，及其可能对...
本文标题：觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ugkapdtx.html
网友评论