请叫我缺觉君
一天当中的睡眠大致可以分为两个时间段，午睡和夜晚，夜晚是一天中重要的一个个长时间睡眠，午睡是心脏造血的最好的时期。除了这两个时间段，还有一些疲惫后的小小的打盹，就像是偶尔的放空自己，思绪游离也是一种休息。
人们的注意力总是有限的，清晨起来可以说是一个人精力最旺盛的时间段，抓住这些我们精力好的时间段，去攻克一些必须要完成的难题。
那么我们的注意力又是怎么区分的呢？
我们的注意力可以分为有意注意和无意注意，有意注意就是此时的精神处于全神贯注的时候，在这个时候尝试做某件感兴趣的事情完成的效果会大大提高，过了这个时间段后我的的注意力开始涣散，大脑会进入惰性模式，想要休息，想要放松下，这个时候我们就会倾向于做一些轻松娱乐的活动，来为自己解解压。
宝妈们的睡眠最令人堪忧
作为一名宝妈，由于日夜不停歇的带宝宝，照顾宝宝的饮食起居，身体的休息不足，精神的过度透支，并没有得到适当的休息，容易造成身体的隐患。
这些长此以往会影响大脑的运转，导致脑子越来越不好使，神经中枢异常，记忆力下降。
都说一孕傻三年，睡眠不足就是其中最大的罪魁祸首。
生了娃后宝妈们的身材的体型面临很大的挑战，如果这个时候没有注意的去控制和调整，很难再恢复到以前了，娃的事情一件又一件，你也开始忽略了自己的诸多变化。
当了妈妈后，时间总是感觉不够用。
盼着时间快点过去，宝宝长大了就可以轻松一些了。在生宝宝前我们都是信誓当当一定要自己亲自上阵把娃的各方面都可以处理后，真正有了娃后就想赶紧塞回肚子里，又放下了高傲的自尊心一次次打破自己的底线，在娃的哭爹喊娘中渐渐磨平了自己任性娇纵的臭脾气。
一天又一天的从指缝间溜走，看着娃一天天的长大，自己却在快速的衰老，他们那些不老女神到底是怎么做到的呢？
自从当了母亲后，我的睡眠成渣，宝宝的睡眠越来越好，晚上如果没有睡好，午睡就是加餐点心，它必须要去实现，它可以补充身体的能量。
午睡不能过于漫长，最好控制在半个小时内，否则会影响到接下来的精神状态。
睡过了半个小时再醒来整个人就会昏昏欲睡，这就是中了睡眠的乏力症，接着影响自我的心情，影响带宝宝的情绪。
有了宝宝后的每个周末当任不让的奉献给了陪伴宝宝的日子里，宝宝那么可爱怎么有其他的心思去想自己的什么事情呢，目前最大的任务重中之重就是担负起作为一个母亲的责任。
午睡休息好了，一天的精力也就足够了，在陪伴宝宝的日子里，你需要见缝插针，需要学会如何合理支配碎片化的时间。
宝宝在睡觉的时候，你可以陪伴她一起睡，但是不能睡得比她久，在她还没醒来之前就要提前十来分钟起来，去安排接下来需要做的一些事情。
未雨绸缪这是作为母亲必须学会的技能之一，在宝宝特别小的时候，我们要有个一到两年内的规划和安排，让宝宝能够在一个相对安全舒适的环境氛围中快乐成长。
母亲般的睡眠最开始可能会是混乱无章的，需要不断的实践。
生活中碎片化的时间很多，多一份留意的话，我们就能省去不少的精力，在带好宝宝的同时，也可以享受下诗和远方。
在一次又一次的挫败中找到适合你的休息方式，从思维上的觉悟，到身体上的休息，这会是你炼就母亲般的睡眠的过程中独一无二的技能。
网友评论