生命是上天赋予你最大的财富

你是自然中所有奇迹中最大的奇迹

你要通过改变自己来改变世界

如果你想真正学会爱自己，就要把爱自己作为一日三餐那样的生活方式才容易落地。

下面从衣、食、住、行四个方面给你分享爱自己的实操方法。

                （一）衣

你可能会问，买衣服吗？那最最熟悉了，每次都想买最漂亮看着最顺眼的衣服，哈哈

那我问你一句:你的衣柜里有几件衣服，你穿着是最有感觉的，能带给你能量和喜悦的呢？

不是因为别人说好看你才穿的，而是你经过多次试穿，感受，评价，最终这件衣服才匹配你的性格你的生活方式你的追求，才是你真正喜欢的，穿着倍儿爽！

你的身材适合穿多大码的，修身的还是宽松的，选择适合自己的。

你的肤色适合搭配什么颜色，什么款式，什么材质等等都要你去亲身去体验，去感觉，最终你会选择你会找到真正适合自己的风格。

你人生的不同阶段，不同场合，穿衣都会有所不同，但你一定要找到你的主要穿衣风格，形变而神不变。

当你找到你自己的穿衣风格时，就不会再乱买衣服了，衣柜里买了太多只穿一两次的衣服再也不会买了。

到那个时候，不仅会帮助你节省许多不必要的开支，而且会大大提高你的生活效率和生活品质。

因为当你找到自己想要穿什么风格的衣服时，一切就变得简单高效，你的生活会再上一个台阶！

【落地方案】试穿n次探索出适合你自己的穿衣风格。

                （二）食

关于吃，和爱惜身体有一毛钱关系吗？

你或许会说，我最会吃了，有机会我要吃尽天下美味，太幸福了，哈哈哈！

【你有没有根据自己的胃口来决定吃多少？】该到吃饭的时候，你有没有因为忙工作而忘记吃饭呢？肚子感觉饱了，很胀痛，而你还要再吃，可能这是某人请你吃的大餐，好贵好好吃，于是你食欲大发，你有没有觉察呢？但请问，是这些食物重要还是你的身体健康重要的呢？

【落地方案】: 多感受身体，每次吃饱就好，不贪食。如果你胃不好，建议少食多餐。

【你有没有根据自己的体质选择吃什么？】有时候你吃了一个什么东西，之后几天你的身体开始有反应了，很不舒服，你有没有觉察到，要去找一找原因呢？但你很少有觉察，身体疼痛一次一次的告诉你，不要再吃这个东西了，如果你长期不听，有可能会得重大疾病。或许你的身体对这个东西过敏，或者你的体质不适合吃这个东西。

比如:经过多次测试，我是寒性体质，不适合吃寒性水果和冰的东西，一吃就肚子痛。以前有好几次我吃了冰镇西瓜、冰淇淋等，就开始闹肚子，但当时不知道，后来才觉察到。

【落地方案】: 试吃n次后，找出适合自己体质的食物。比如:根据我的体质，早餐喜欢喝牛奶燕麦，水果喜欢吃桃子、桂圆、大枣等。

【你有没有觉察到晚上10点以后吃东西对身体不好呢？】很多年轻人，喜欢吃夜宵，而且有的时候晚上吃不易消化的烧烤等等食物。这其实对你的身体健康很不利。晚上10点以后，正是肝胆等身体器官排毒的时间，这个时候又进食，无疑会增加身体内部脏器的负担，而且直接影响你的睡眠质量。

【落地方案】:给自己做好饮食规划，晚餐按时吃，尽量不吃夜宵。如果你经常吃夜宵，就要思考找出原因，并及时调整了。

吃，也是一门学问，不仅要吃饱更要吃得健康有营养，能给你带来能量。在生活中你要去觉察，你适合吃什么，吃多少，怎样吃？

当然，你人生的每一个阶段的吃的风格会有所不同，但有一个标准，你可以参考:你吃了这些食物后，感觉很舒服，身体越来越健康，体质越来越好。

                （三）住

住，与爱惜身体又有什么关系呢？

住的舒服与否直接决定了你每天的精神状态。而你的精神状态决定了你每天工作是否能拿到最佳结果。

你有多爱自己，就看你的常住卧室是不是很温馨舒适，让别人一来就爱上这里，有种回家的感觉，从此再也不想离开了。

【你有没有觉察到你家里的整洁程度直接影响了你当时的状态和能量呢？】人是环境的产物，越来干净整洁的环境越能带给你好的感觉，好的体验。而当你走进不好的环境，就会心情很烦躁不安，想逃离当下的环境。长此以往，你的居家环境不仅会影响你家人的身体健康还会影响你的家庭关系。

【落地方案】把东西贴上标签，归位，这样看上去很整洁，又容易找到，再也不怕丢三落西，在找东西上面就不会花费太多时间。

【你有没有感觉到有时买了太多东西，后来用不上，还占空间呢？】丢掉不用的东西，腾出空间，只留下自己真正想要的。只要你整理过，你以后就不会再乱买东西，反而会节省许多钱，前提是你知道自己真正想要的是什么，而不是商家一促销一打折，买买买许多东西，其实大部分你以后都用不上，因为一切都在变化，当时感觉有用，以后或许不用了。

【落地方案】:只买当下你最需要的。

【你有没有给你自己定制一些小礼物放在卧室能看到的地方，它能带给你能量和幸福】一般卧室是你呆时间比较长的房间，如果卧室里有一些有特殊意义的小礼物或纪念品，每当你精神状态不振时看到她们，就能带给你满满的能量和幸福！

比如:定制一款你自己非常漂亮的形象照，放在卧室里，每当看到它，心里就说:我是最美的！再比如:定制一款适合自己身材的西装，每逢穿上它就自信满满，干啥啥成。定制一款写有自己名字的笔，吉祥物，花，书等等。

【落地方案】:找到你最喜欢的东西，去定制一款，放在经常看到的地方，最好能随身携带，一看到一触碰到它，就能给你带来能量。

                （四）行

出行，如何爱自己呢？

出行要开心快乐，你一定要保持觉察，活在当下，随时在自我世界和外在环境中自由切换，这样你就会很安全，又很舒服开心。

【如果你资金充裕，偶尔体验一下头等舱或商务座，感觉也挺棒的】有时候爱自己也要给自己一些奖励，相信你自己是值得被爱的。比如:平时出行都是二等座，这次体验一下商务座，平时出行都是经济舱，这次出行体验一下头等舱。你的感受完全不一样，你是深深被爱着的，你值得被爱。

【落地方案】:用几个月工资去体验一下头等舱或商务座，体验一下高质量生活带给你改变和成长。

【有时候家庭深度旅游能够挽回破裂的亲密关系，意外的话还会感情升级】在生活中，有时候和家人相处时间长了，难免会有一些矛盾，这时不妨用家庭深度旅游这种方式，不但会解开矛盾，还会使彼此的感情升级。

换一种环境，让彼此都回到本真，放下过去的偏见，用新的眼光看待一切，在你们遇到问题一起想办法解决，一起玩一起吃一起住一起分享一起成长，这个过程中，你的生命品质提高了，认知改变了，问题自然就消融了。

【落地方案】:至少每年规划一次带家人国内旅游或国外旅游。走出去，遇见爱。

【最简单最健康的出行方式莫过于走路】你或许正处于拼事业时期，没有太多时间出行，那也有办法爱自己。最简单最健康的方式就是走路了。

我每天晚上在家下面铺满鹅卵石的路面上走路，既按摩了脚掌又锻炼了身体，还放松了身心。很多时候，也是这个时刻，好多灵感从天而降，老天真的很爱我。

【落地方案】在你家附近找一个风景优美的地方，每天至少走10圈，6000步左右就好了，不一定10000步，每天坚持走才是核心。

只有把爱自己当作一种生活方式，分解到衣食住行等方方面面，你才能真正实现落地。

生命是上天赋予你最大的财富，

你是自然中所有奇迹中最大的奇迹，

你要通过改变自己来改变世界。

在这个世界上，有些事，是不能用钱来衡量的。

比如:生老病死

你唯一能做的就是先活出自己

你一定要冲破命运的枷锁，走向觉醒

你一定要对生命100%负责，并找到你的天赋，拉升你的意识能量级，最终活出充满爱与喜悦的自己。

无论你是做什么行业，什么岗位，你都要走这一条生命觉醒之路，越早越容易活出来。

当你真正活出你的天赋来，你会感觉到，人生最大的幸福就是能够做自己。

活出自己的天赋，用天赋去显化一切你所想要的:财富、关系、社会贡献等等。

活出你自己，就等于把一辈子活成几辈子。

我是李刚（火凤凰），我们在火凤凰｜蜕变之旅（5）火凤凰｜蜕变之旅（5）:你想要在所有关系中收放自如，秘诀就是不期待（和自己深度对话:关于关系）再见！