【知识描述】
有些神经学家认为，我们的大脑中有两个自我。一个来自冲动系统，它是人的一种原始本能，任意妄为，及时行乐，喜欢做简单容易的事情，但常常惹来麻烦，我们称之为“冲动的自我”；另一个自我来自自控系统，由“我要做”“我不要”“我想要”三种力量构成，喜欢做更难的事情，能克服冲动，深谋远虑，解决麻烦事，我们称之为“明智的自我”。
明智的自我和冲动的自我各有其价值，不可偏废。两个自我相互博弈，就形成了意志力挑战。当冲动的自我占上风时，如果能觉知到它的存在，自控系统启动，明智的自我便会被唤醒，克制冲动。两个自我的关系，不应总是对抗，应该相互协助。明智的自我要善加利用好原始本能，做出更好的选择，成就更好的自己。
【知识联想】
《身心合一的奇迹力量》这本书中，加尔韦提出一个关于“自我”的概念。他认为我们有两个自我，一个是自我1，是头脑和意识层面的自我；另一个是自我2，是身体和潜意识层面的自我。我把自我1比做那个明智的自我，自我2比做那个来自本能的冲动的自我。当一件事情发生的时候，我们能够觉知到身体的感受时，潜意识被看见，上升为意识主导你最终的选择。所以，自我1和自2的关系也不是对抗关系，而是相互协作的关系。
【经历联想】
不记得是什么时候，我与颈椎病结缘了。最初，以为是由于长时间在电脑前工作引起的，因为有好多同事，也有如此症状，只不过有轻有重。颈椎疼痛严重时，我就和同事去单位附近的按摩院按摩，来缓解疼痛。若长时间不去按摩，病症还会复发。直到2017年末，我去北京参加了一期拍打班，在班上，老师给我做了一次深度的情绪疏导，我顺着老师的引导，在现场痛哭流涕，把多年压抑的情绪（我当时自已都不知道）宣泄一通。回来后，发现多年的颈椎病好，脖子再也没有发轴发硬的感觉了，全身都轻盈起来。后来，我又回想这件事，发觉我常时间压抑的情绪被老师看见，使我意识到身体里还有这么股负面情绪存在，表现在身体上，就是能量堵塞在颈椎处，造成紧追疼痛。当我觉知到它存在的时候，情绪得到发泄，能量开始流动起来，自然颈椎处的症状得以治愈。
【行动与启发】
每天早晚静坐30分钟，觉知身体感受，提升自己的临在感。我们每一个起心动念都会导向相应的行动，要时刻保持觉察。
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