时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，再开始默背模式。
应该说，这几天的练习，从一开始的清醒的默背，然后到迷糊，已经持续几天了，都是没有完成一次完整的默背，同时，也记不得中间的具体过程，清醒的听到闹铃声。
而这次的练习，竟然模糊到，闹铃声响，还以为是早上起床的铃声，模模糊糊的才意识到是练习结束的声音。
这个状态也没有谁了。
估计是最近一直看小说的结果，脑子里开始有浆糊的存在了。
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，再开始默背模式。
应该说，这几天的练习，从一开始的清醒的默背，然后到迷糊，已经持续几天了，都是没有完成一次完整的默背，同时，也记不得中间的具体过程，清醒的听到闹铃声。
而这次的练习，竟然模糊到，闹铃声响，还以为是早上起床的铃声，模模糊糊的才意识到是练习结束的声音。
这个状态也没有谁了。
估计是最近一直看小说的结果，脑子里开始有浆糊的存在了。
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本文标题：冥想练习（249）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uhdpultx.html
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