冥想练习（249）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先完成5个深呼吸，再开始默背模式。

应该说，这几天的练习，从一开始的清醒的默背，然后到迷糊，已经持续几天了，都是没有完成一次完整的默背，同时，也记不得中间的具体过程，清醒的听到闹铃声。

而这次的练习，竟然模糊到，闹铃声响，还以为是早上起床的铃声，模模糊糊的才意识到是练习结束的声音。

这个状态也没有谁了。

估计是最近一直看小说的结果，脑子里开始有浆糊的存在了。