云竹老师分享益气养血茶

云竹老师分享益气养血茶

1、活血通经

材料：焦枣3枚、枸杞5克、玫瑰花3克、藏红花6根。

功效：适合身体淤血堵塞，气血不通者，脸色暗沉、唇色深、月经量少色深、痛经。一先活血化淤再补血，否则越补越堵，易上火。

做法：

将焦枣放入保温杯中，加入沸水焖泡半小时，然后开盖降温至80度左右，再加入玫瑰花、枸杞、藏红花冲泡5分钟即可喝可以反复冲泡3、4次，直到无味！具体用量可根据自身口味和泡水量进行增减。

方解：

焦枣：补中益气、养血安神、保肝排毒。

枸杞：滋补肝肾、益精明目、延缓衰老。

玫瑰花：理气解郁、调理血气、滋阴美容。

藏红花：凉血解毒、活血化瘀、解郁安神。

禁忌：月经过多及孕妇禁服。

2、补血调经

材料：焦枣3枚、当归3克、桂圆5枚、黄芪10克。

功效：适合月经后出现身体疲乏、气血不足的人群，适当服用可以补充气血调理好气色，月经后3~5天食用。

做法：

把所有的食材清洗干净放入养生壶里加入500ml水，大火烧开，小火煎煮30分钟即可喝可以反复煎煮3、4次，直到无味。当不方便煎煮，可以用保温杯焖泡1.5小时！具体用量可根据自身口味和泡水量进行增减。

方解：

焦枣：补中益气、养血安神。

当归：补血调经、活血止痛。

桂圆：补气补血、宁心安神、健脑益智。

黄芪：补气固表、利尿解毒。

禁忌：孕妇、经量多不宜服用。

3、活血化淤

材料：山渣3克、桑葚5克、大枣3枚、玫瑰花3克。

功效：适合脸色暗黄有色斑，肤色暗沉心烦气躁、肝气郁结的人群，月经来前一周服用，疏肝解郁、活血化瘀调经止痛，还能美容养血。

做法：

把大枣、山渣清洗干净放入杯中，加入沸水焖泡半小时然后开盖降温至80度左右，加入玫瑰花、桑其冲泡5分钟即可喝可以反复冲泡3、4次，直到无味，具体用量可根据自身口味和泡水量进行增减。

方解：

山楂：活血化淤、生津止渴、改善睡眠。

桑葚：补血养血、补肾健脑、美容养颜。

大枣：补血养阴、安神助眠、益气健脾。

玫瑰：理气解郁、滋阴美容、调理血气。

4、益气补血

材料：西洋参3克、黄芪10克、枸杞5克、大枣3枚。

功效：补气血不上火，适合气血虚、脸色蜡黄、气喘手脚乏力失眠健忘经常熬夜加班、精神状态欠佳的人群。

做法：

把所有的食材清洗干净放入养生壶里，加入500ml水大火烧开，小火煎煮30分钟放凉几分钟，倒入放有枸杞的杯子即可可以反复煎煮3、4次，直到无味。背不方便煎煮，可以用保温杯焖泡1.5小时！具体用量可根据自身口味和泡水量迸行增减。

方解：

西洋参：补气养阴、清热生津。

黄芪：补气固表、利尿解毒。

枸杞：滋补肝肾、益精明目。

大枣：补中益气、养血安神。

5、养血养颜

材料：红参片3克、桂圆5枚、桑葚5克、焦枣3枚。

功效：适合脸色差，手脚冰冷、宫寒气虚贫血、脾胃功能弱的人群，补气养血效果好，但火气旺盛者慎用。

做法：

把焦枣、桂圆、红参清洗干净放入养生壶里加入500ml水大火烧开，小火煎煮30分钟，放凉至60度左右，倒入放有桑葚的杯子冲泡5分钟即可喝可以反复冲泡3、4次，直到无味。不方便煎煮，可以用保温杯焖泡1.5小时！具体用量可根据自身口味和泡水量进行增减。

方解：

红参：滋阴补气、益血生津。

桂圆：补血补气、宁心安神、益智健脑。

桑葚：美容养颜、补肾健脑、养血补血。

焦枣：补血养阴、健脾补气、安神助眠。

禁忌：火气旺盛者不宜吃。

6、滋阴补气

材料：无花果4枚、枸杞5克、红参片3克、黄芪10克。

功效：适合气血不足者、老人、久病体虚者，可以坚持服用增强人体免疫力、延缓衰老、补气补血。

做法：

把无花果、黄芪、红参清洗干净放入养生壶里，加入500ml水，大火烧开，小火煎煮30分钟放凉至80度左右，然后倒入放有枸杞的杯子冲泡5分钟即可喝，可以反复冲泡3、4次，直到无味兴，不方便煎煮，可以用保温杯焖泡1.5小时！具体用量可根据自身口味和泡水量进行增減。

方解：

无花果：清热生津、健脾开胃、解毒消肿。

枸杞：滋补肝肾、益精明目。

红参片：滋阴补气、益血红津。

黄芪：补气固表、利尿解毒。

禁忌：火气旺盛者不宜吃。