越来越深刻感受到，外界就是自己的一面镜子，你在外面看到的是什么，那都是潜意识的一种投射。
今年因为公司整体业绩没有达标，Boss取消了全员的年终奖，很多同事都郁郁寡欢，然后开始有人陆续离职。
这样的动荡也影响到了我，内心有一种岌岌可危的不安全感。
于是找了小伙伴帮我算算。
小伙伴现在在修行，神秘学玄学都在修，她戏称自己是神棍小姐姐，日常除了工作之外，也会帮别人摆摊算命。
她选择了用塔罗牌来帮我看看当下的运势，我一共选择了4张牌，然后她一一给我进行解读。
接着我们语音通话聊了3个多小时，算是一场情绪的清理沟通。
和她聊完以后，整个人舒畅了不少，感触良多，所以记录下来。
情绪是一种状态，这种状态是一种负面的能量，会给自己带来干扰，这种干扰严重的会影响到自己的行为，导致负面的结果。
我们每天都会经历很多事，工作上的不顺心，家里的鸡毛蒜皮，内心的纠结不安，如果不进行情绪清理，内心的负面情绪积攒得越来越多的时候，自己就会崩溃。
客观上说，任何事物都是中性的，情绪，脾气，秉性，它们没有任何是非对错，是我们按照周围的规则去进行划分，给它们贴标签，于是有了善恶之分。
所以，当情绪升起的时候，不要评判，去感知，感受它就像流水，慢慢流过我们的全身，我们需要做的就是，不采取任何行动，就这样静静的观察它。
然后自己该干嘛干嘛，吃饭睡觉工作，慢慢的，你就会发现情绪像一场雨，哗哗的流过，就雨过天晴。
在正念冥想中，也是通过聚焦在呼吸上，让情绪和压力进行流淌释放，从而进行自我内在的清理。
分享一下我遭遇情绪垃圾的时候，是如何进行清理的：
1、去大自然中走走，比如：公园、海边、山里，汲取大自然的能量，观察自然界里的优胜劣汰，体察生命的不易，重新思考前进路上会遇到的挑战，放平心态；
2、找小伙伴倾诉，当然，对方一定是能承接我传达的死能量，并且不受影响，这要求对方是一个人生阅历，或者自我修行比较稳定的人，不然对方接不住自己，还可能会被我影响。
当内在的死能量释放出来的时候，生能量就会生发。
就像大火弥漫的森林，一片焦土和荒芜，但是只要给一点时间，上面又会生机勃勃，重新建立一个新的生态系统。
永远不要忽视自我修复的能力，去引出它，那才是强大的自愈能量。
3、冥想。向内关照，察觉自己的情绪，不评判，不干扰，让它自然流淌。推荐keep里的冥想课，冥想app Now的冥想课。
4、写觉察日记，可以选择手写或者在手机里写，当把那些不开心的事写出来的时候，情绪的垃圾已经很好的被释放了。
面对情绪的压力，我们可以选择向外求或者向内求。
但无论哪一种方式，都是为自己的情绪寻找一个出口，将它释放出去，这样才能形成一个良性循环，让自己身心健康，
无论何时，遭遇情绪的侵扰，不要焦虑，不要恐惧，直面它，反而能找到破局的关键，让自己成为驾驭情绪的主人。
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