很多人在恋爱中都无法控制自己的小脾气，有时候只顾着发情绪，完全听不进别人在讲什么，一旦情绪上来了，为了一时舒服就什么都不管了，事后却伤心欲绝，有时候自己都很讨厌自己自己。
在青天情感恋爱学里，恋爱中无法控制自己的小脾气，这与自己的情绪管理能力有关，情绪管理比较好的人是不起情绪或少有情绪，整个人会更加平和，更多的时候是一种平静的状态，情绪能力管理好的人不代表着没有脾气，而是他们可以承认情绪的存在，找到适当发泄情绪的途径。
我们有一个很坏的习惯，就是小情绪从来不表达出来，等到了零界点，情绪无法控制了才对对方表达，小情绪积累成为不可控制的情绪，最后导致一谈恋爱脾气就会变坏。
因此有小情绪需要及时处理，这样才不会对关系造成影响。
在有冲突的状况下，先控制好局面，尽管双方都有情绪，但是为了避免情绪对关系产生更大的破坏，我们要避免做以下四件事：
A：否定 抨击 轻蔑
“你说好7点钟要回家的，怎么到现在点钟才回家？饭菜都凉了。”这是普通的抱怨行为，是健康的行为，而且应该表达出来，对婚姻没有什么伤害，反而会有帮助，因为这可以帮助沟通。
“怎么到现在才回来？你怎么老是迟到？你说话不算话！”，“你这个人说话不算话，你不守时，我没有办法信赖你这样的人！”像这类的话，就是批评跟攻击。它已经会对婚姻造成伤害。
更近一步的是亲蔑，“你死到哪里去了？到现在才回来！你晓不晓得你升迁老是升不上去，都是你这个不守时的坏毛病，你要想到升迁呢，想到哪一年哪？要想到太阳从西边升起来？”，这是在对方最脆弱的地方，故意去伤害对方，看不起对方。这种行为是对关系杀伤力最大的一种。
B：战火升高 防卫
战火升高是指双方沟通不恰，导致负面能量不断累积，比如：
妻子说：“你死到哪里去了？到现在才回来！”
丈夫就回嘴说：“你以为我在外头玩那？要不是你一天到晚乱花钱，我才不需要在公司里头做牛做马。”
太太又说：“要不是你赚钱赚那么少，我们就不会有这样的冲突。要不是在家里钱用不够的时候，你还把钱寄给你那个嫁不出去的、没有用的姐姐，我们才不会这样子在这里争吵。”
先生说：“你不可以批评我家人。你再批评我家人，我就……，哼！”
C：负性诠释
负性诠释就是赋予对方的语言、行为，以负面的含义。举个最简单的例子：妻子说：同事家出去旅游了。丈夫沉默，没多久开始找茬吵架，最后说，你不就是嫌我没挣够让你旅游的钱？
这是吵架的时候最容易出现的，有时候一个人在不断负性诠释，另一个人不停解释。有时候两个人一起诠释，没人解释。
最可怕的是两个人都在暗戳戳地诠释，但都不说出来。最后关系越来越远，直至断裂。
D：筑墙/退缩
筑墙/退缩就是在两个人中间建立又厚又高的墙，这是一个非常常见的现象。有趣的是很多时候，是女性在追，男性在逃。在亲密关系的冲突中间，很多时候女性还可以处理她的情绪，但是男人都一个、一个淹死了。
有时候，批评别人和回避别人，已经是我们所能使用的，最安全无伤害的武器。我们的潜意识会收取痛苦的经验，然后会在类似的情绪当中去提醒你要注意：有危险。但我们很多人都会误会这种情绪，以为潜意识跟我说的是：绝对不要去做。
遇到这种情况下，下面两个句话或许可以帮到你：
1：当你问问题的时候，答案已经在问题中了！比如说约会的时候不会说话怎么办？那就去学习说话呗。比如说我没有办法不和对方吵架？那就学习不吵架的方式沟通呗。
2：你觉得困难的，都是你应该要去做的。比如说我觉得时间管理好难？我觉得要我去看艺术展我真的看不懂怎么办？不要放弃，只要你的能力比1%的人强，你就打败了一千多万人了，这是强者的逻辑，没有自信的人才喜欢发脾气求关注求安慰。
总之，在恋爱中需要做好自己的情绪管理，而不是一直积累自己的负面情绪，直到最后给自己的感情造成不可磨灭的伤害！
网友评论