运动改造大脑

《运动改造大脑》

运动的好处多多多多多！可以解压，可以缓解焦虑，缓解抑郁，提升专注力，让人变得聪明，戒除成瘾性患者，缓解衰老，对抗女性更年期等，更重要的是能健康！

运动分有氧和器械运动，每天或每周有氧运动不可缺，体育课上跑得最快的人不是身体最好的人也不是成绩最优秀的人，不以快慢定英雄，而是以你的心跳比率，谁加速了心跳而且维稳，谁就厉害，效果也最好！

锻炼要坚持，可以刺激大脑，让大脑发育更好人更聪明。被动的锻炼没有主动锻炼的效果好，所以一定要发自内心地喜欢运动！

有专家指导的锻炼，有氧与无氧结合，效果更会棒棒哒！人们总说没有精力运动，这恰恰是没有运动的原因！

大脑的改变只和两件事有关，阅读让它广阔，运动让它强健。