随着我们对健康和健身的认识的提升，人们越来越感兴趣的不仅是关心身体健康，同时也关注心理与精神健康。因此，许多人诉诸全面的途径来使自己更健康，这其中就包括瑜伽。
瑜伽起源于印度哲学，这种哲学在印度已经发展了数千年。现在，瑜伽是一套运动和冥想的方法，它强调身体控制和训练，以此来达到一种精神认知境界。
人要经过八个不同阶段的训练才能达到瑜伽的完美境界，其中包括禁制、劝制、坐法、调息、制惑、执持、禅定和三摩地。对瑜伽修习者来说，这些阶段是从身体到完美精神境界的运动进程。
瑜伽有8大流派，每派所强调的领域各有不同。西方国家传授的瑜伽名为Hatha瑜伽，主要是运动与冥想的结合。据说这种遇见颇有积极的效果，如减肥、强化鸡肉与神经、净化身体从而增进健康、延年益寿。
近几十年来，瑜伽已广为世人所接受，成为一种既保持身材又能舒缓压力的方法。有许多知名人士极力推荐瑜伽，流行歌手麦当娜与超级名模克里斯蒂·特林顿就是其中两位。
目前，关于瑜伽及其作用有很多揣测与不确定性。有一点却毋庸置疑，在快节奏的生活方式的现代社会中，花点时间冥想和做些放松身体的运动，绝不是件坏事。
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本文标题：瑜伽的力量
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