瑜伽中的力量

在此不说瑜伽的终极目标，只是说一说瑜伽体式的力量。

毫无疑问，瑜伽体式是注重力量、柔韧与协调的，否则就缺乏美感，甚至根本做不到。

然而，教瑜伽的这几年，我也发现很多人根本不注重力量。表现在，这个体式做不到，手臂没力啊！表面上，她知道自己的问题和欠缺，实际上，她只是不注重力量的弥补。

若探究深层原因，可能是观念问题，女人就该有女人的样子，应该柔弱，手臂不能练太粗……

太多的瑜伽会员，练了多年的瑜伽，要不止步不前，要不就是瑜伽伤病，断断续续……而究其原因，真的很简单，就是肌肉力量建设不好。没有肌肉的力量支撑和保护，关节难免遭受压迫、磨损和变形等。

按照原理来讲，解决诸多问题，只需要建设好基础力量就可以了。而实际没那么简单，因为人心最难琢磨，观念最难改变。除了那些高学费私教会员，以及有志成为教师的学生，普通会员，也只能听之任之了。毕竟，一百块的课时费做不来太多事情。

普通人觉得柔韧性是很难提升的，而专业人士就会知道，提高柔韧性需要的只是时间，而提高力量则复杂与困难得多。

作为一个比较认真执着的瑜伽老师，还是会孜孜不倦地推广科学训练方法，提倡正确的训练理念。