好吧,早上忘记了。
晚上睡觉前的练习,已经慢慢的有了一个新的模式,找一个舒服的姿势,深呼吸时想象猫咪睡觉时的样子,耐心的等待,进入睡眠。
这个方法是这几天总结出来的,当下已经执行了几天,包括中午午休时,觉得还好,不过是不是真的是最适合自己的方法,只有每天练习后的结果来验证了。
实践出真知,别人的经验,其实也是练习下来,自我总结的结果,再自我验证,方便自己,供别人参考吧?
好吧,早上忘记了。
晚上睡觉前的练习,已经慢慢的有了一个新的模式,找一个舒服的姿势,深呼吸时想象猫咪睡觉时的样子,耐心的等待,进入睡眠。
这个方法是这几天总结出来的,当下已经执行了几天,包括中午午休时,觉得还好,不过是不是真的是最适合自己的方法,只有每天练习后的结果来验证了。
实践出真知,别人的经验,其实也是练习下来,自我总结的结果,再自我验证,方便自己,供别人参考吧?
本文标题:冥想练习
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