有些事情只要你想就去做吧，不要害怕，行就行，不行就想别的办法。
第一次尝试全天只饮白水不进食，感觉轻松愉悦，没有任何不适。
对于这样的断食，无论是亲人朋友家人，还是网络，总有太多不同的言论。
一直相信每个人体质不同，感受不同。外界的怀疑，干扰或祝福，那都是外面的，关注自己的感受就好。
当学会和自己连结后，身体最知道答案。
于我来说，这是一次全新的体验。克服了恐惧，一整天就这样轻松愉悦的过来。
接下来的第二天，根据身体的感受，适当的进食了几颗生花生米，五六个核桃，依然保持纯白开水。
这一整天一直忙碌中，洗洗刷刷中。依然没有任何的不舒适，这一天，惊喜的发现，曾经不太想咽的一杯又一杯白开水，有了一份特别的甘甜。
曾经的我，视茶如命，要不就是咖啡满杯。感受一整天大量白开水进肚的美好，淡淡的，纯纯的，软软的白开水，给了我这几十年来全新的感觉。
起心动念断食之前，一是因为寒假来临，大吃大喝的场合频繁增多，想起金老师在文中写过，大餐前保持空腹，觉得甚是有道理。
似乎明白了，为什么她有那么多的聚餐场合，依然保持那么美好的身姿。
在一些场合，不吃或者蜻蜓点水的少吃，会感觉不那么自然，那就提前在家里做好功课呗。
那天胡老师说，她每个周二都会进行只饮白开水的全断食，已经好长时间了。
那天去她家喝茶时，正是周二，浓香的茶她一口没喝，一直陪着我们喝着自己的白开水。桌上那些诱惑人的干果小零食呀，她一口也没吃，让我着实佩服。
她说身体启动断食以后，每周二的断食都觉得很轻松，也很享受。
吐故纳新，原来可以多渠道同步进行的。这是一份身体的功课，也要有一定的基础。
学佛的胡老师轻盈柔软地，为我们示范那108拜的一招一式。我一下子就爱上了她，期待自己可以像她那样轻盈地做功课。
有缘遇见优秀的人，她们用行动已经做出了相当的成绩。她们的成绩里程碑就是我的方向标，只需向着那束光前进就可以。
起了心，动了念就开始着手慢慢的行动。
正好这几天不用回老家忙装修事情，就是说身体不用在寒冷的空间里呆太长时间。离春节还有十多天的时间，那就启动计划吧。
当然，在启动计划时，一定要和自己的身体做连接，身体也给了我答案，告诉我，准备好了可以开始啦。
今天是第三天，早上五点多，身体发来信号，有了一点饥饿的感觉。
身体最是智慧，那就遵从自己感觉的引领。去厨房用一个苹果加点麦片文火炖了小粥，慢慢的吃了一小碗。
香脆的苹果用文火炖煮以后，糯糯的，软软的，甜度更增加了几分，配上即食麦片一小碗的粥，软软糯糯的，热热的进到我的胃肠里，感觉上上下下的温润。
抚摸着自己明显扁平的小肚子，看着体重表上的数字，由大到小渐变着，真好。
接下来的日子，正是春节聚餐的重要时间段。都说每逢佳节胖三斤，真正的考验来了。
其实减重没有那么难，最重要的是保持体重。身体这几天的感觉给了信心，也给了力量。
带着觉察，保持一份觉知，我知道自己的身体最是智慧，去做事吧，身体知道答案。
这一刻，对更多的明天和未知，生出莫名的勇气。似乎真的不惧，不怕了。
年少时低血糖，贫血，怀孕时曾经晕倒几次。在医院上班时同事讲起献血，觉得自己这辈子也不可能献血。
后来调养身体，通过科学论证，对于献血也克服了恐惧。一年两次，一年一次的献血，也一直在进行中。
发现身体最是智慧，献血这么多年来，自己的身体反而比年轻时好了几分。
50多岁的我再次克服恐惧，启动断食，两天下来发现感觉真的很美妙。
吐故纳新，无论献血还是断食，似乎有些相通呢。
其实，无论是认知情绪还是人际关系，或许都有着微妙的相同。吐故纳新，新旧交替。良性循环启动后，越来越健康轻松自在。
有些事情只要你想就去做吧，不要害怕，行就行，不行就想别的办法。
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