说好的更新，总是会拖延，当然所有的理由都是借口而已，不提也罢。此刻洗完热水澡，贴着面膜，开始干活。
关于我健身的开始，2015年的3月，开始的原因很简单，就是想陪儿子久一点，想要身体好一点，想要年纪大的时候麻烦少一点，没有减肥变好看的诉求在里面，也因为2014年超负荷的工作之后身体变得疲劳，综合这两大因素开始了我的健身之路，然后就变成了习惯，我想在这条路上一直走下去。
刚开始的时候我并不知道有软件叫keep，我只是找一些视频或动图，在家里跟练，每天早上坚持10分钟，真的只做十分钟而已，持续大概四五个月，到了8月份我办了一张单位附近的健身卡，酒店走过去几分钟，开始了半年的瑜伽、健身操、跑步机的运动。之所以办半年的原因也是怕坚持不下去，但我坚持下来了。再后来酒店自备跑步机，我就不再去健身房，同时我开始加大腹肌的训练强度，每天早上不再是10分钟，根据当天的状况，时间不等，持续锻炼。
其实锻炼并不难，难的是坚持。我一直对身边的人说，只要一个瑜伽垫，随时随地就可以开始，别还没练就准备各种装备，你不练那些装备就只是摆设而已。
当我不再去健身房的时候，一条瑜伽垫就是我的全部装备，矿泉水瓶当作哑铃，想要去做总会有各种办法而不是一味的找各种理由。
每次拍照都有BUG，其实抹抹油腹肌不比那些人差
一开始知道keep的时候并没有用心的去研究去看过，下载一段时间完全没用过后来卸载了。正儿八经开始用keep是今年初吧，具体时间忘记了，可以到我的号上去看一下，到目前为止3000多分钟，只是一个初级者，但用了keep之后基本不再看其他的视频，我觉得都很全，跟着练就好，还是那句话一条瑜伽垫就可以，根据自己的情况选择适合自己的强度，目前我开始K3的强度。
很多人会找教练，当然很好。其实无论哪种方式都是你能坚持去练，真正的自律是你自己能够掌控自己，而不是依靠他人的力量，我始终相信只有孤独才能成事。群体生活是为了让你更好的体验吃喝玩乐而已。
说说饮食吧。我从没按照健身的饮食来，没有刻意吃增肌的食物，原因是我不想那么多的肌肉，我要的是健康不是肌肉的多少。饮食就和家人吃的一样，不刻意，因为胃不好，所以吃的不多而且清淡，以我的饮食习惯来说吃胖有点难。
昨晚结束训练拍了一张，我的训练场地就是这么简单
开始吧，我在keep上的名字叫金淼同学，欢迎关注，互相约束，你有问题欢迎咨询我，尽我所能都告诉你。
我喜欢这张🤦♂️
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