2022/04/19周三 3拉伸
◉ 小结
新增土系总体模块： 把有道待办功能和Today功能都高效利用起来
追了一夜的剧后，一下又感觉满血复活了。就很奇妙的感觉
2023/1/4周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
今天正式开始了盘感。
打算把输出笔记本每天都搞五项，一项更新的内容只搞一点最精确或者读起来最有效的。先试行几天看看。
2022/9/25周日 · SUNDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
完全忘记了，决定把周总结改成周一
2022/6/16🍀周四 · THURSDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
最近肌肉涨的不错，四肢骨骼肌涨到标准了。昨晚舞蹈课队友们还说是太极练的涨的，我回了句是练肚皮舞涨的。队友问难道太极不涨肌肉吗，我说只涨点腿上的肌肉。
这些类问答可以用没用来回答。估计是她们看我重点应该全放在了拳上造成的。我为什么要练肚皮舞在外人的认知里很难去看的清楚。
而肌控这个话题也太大了，跨越在所有与运动之上的一个存在。
2022/3/7🍀周一 · MONDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
武群专项打卡
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
中国舞
昨天大鲨到了，这回设置的名称选择的是《玛瑙》，那个大头戴选择的名称是《寂静》，（挺烦自己给耳机这些东西起名字的，Boss这点上真是应到了我的这点儿懒惰上了）。适应了适应，非常好用。从此这两个耳机各得其所了。
昨天下午的自习被同学给累惨了，跟正式上课的累还不一样。热热闹闹三小时一下就过去了，才感觉到自己是不是过力了，应该控制在两小时就完美了。
大概是因为小老师没在，她们时不时问我练拳的事，有个小姐姐嚷嚷着下次自习时要学。我尽量把话题差开，小老师心思太缜密了，别说在舞蹈教室练拳了，就算是多聊几句，估计她知道了也会非常介意。
晚上的中国舞还是没开，小老师说中国舞老师又请假了。
我以为是真的请假，上自习时，肚皮舞的同学都问我开班了吗，然后她们分析说是小老师没给够外聘的钱，所以中国舞老师不愿意来了。我才有点明白，是不是要换老师了。
这个中国舞老师，与市面上一般性质的中国舞老师很是不同，都是科班，都属专业，但他多了一些其他老师没有的元素，这些元素还是我最需要的。
他与别不同的元素主要还是放松形式，与松紧转换的方式上，这些应该是得益于他入行后选择的瑜伽行业上吧，第一次上课时就小震撼了一下，胳膊的松度跟我八卦掌的老师有的一拼啊，只不过运用在不同领域上了。从那以后，他的课，除非是舞蹈太不喜欢了，我都会去上上，也取了很多经。
如果换老师了，市面上一贯性的老师教，我不需要，应该不会再去了
那就专项体会肚皮舞了，也不错
复盘：
1，模块一：继续
2，模块二：继续
3，模块三：继续
4，模块四：继续
5，模块五：加强，加强再加强
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/11/26🍀周五 · FRIDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
生活、工作环境升级
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
这个百日打卡的表达边界与范围还是不够明确。
这几天从完全跟随搞定后，发现时间的利用率上升了几个档次，而且是自然上升的。
简书打卡和日更也渐渐步入了一个主导线，还有待优化。
◉日更千字
1随《搞定》做事、2数据跟踪
私密文话题：与越的对话
◉ 赚钱与消费反思
2021/8/18🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
感觉晨起的瑜伽除了清晨唤醒，第二套可以再选另一个适合在床上完成的。
这几天全面安排系统提升，
练琴与左手写字也纳入系统化，停了两天，今天开始摸索。
◉ 赚钱与消费反思
58/100自律打卡
复盘：还是要把事情的目标细化，好执行，不然又没效率又盲目。
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