神奇的早起感受

今天是早起的第三天，昨晚睡得特别好，感觉脸上皮肤每个毛孔都在呼吸，起床也变得比前两天容易多了。现在时间是早上6:24分，我已经刷过牙擦过脸（准备洗澡），热好豆浆坐在桌前开始写我的早起感受。

虽然才第三天，我已经在为自己身体的改变而欣喜，为坚持自律的自己而骄傲，为坚持的过程中不怕困难努力寻找方法的自己而欣慰。

今年我特别担心自己的身体，所以早起一方面是为了更加高效的工作，更重要也是让自己变得更健康。从今天的早起感受来看，我觉得每天晚上10:00上床是一个关键。太靠近11点上床很难马上睡着，超过预定的时间睡不着又让我焦虑，越焦虑越睡不着行成恶性循环。还有就是十点上床后不能做思考性工作，更不能看视频，这些消遣都会让人更加兴奋且不知疲倦。

必须只能阅读，不喜欢看纸质书就看手机或者电子书，毕竟内容丰富不会受家中现存书籍的限制，但是内容必须全是文字。没错文字！

这样10:30左右就会有困意，此时赶快调暗灯光，换个舒服的瑜伽体式，最好去掉枕头，完全平躺或者趴着，双手自然放在身体两侧，让身体彻底放松下来，这样不知不觉就睡着了。

如果你也想跟我一样早睡早起，那就和我一起行动起来吧！明天见！