2021.9.23 佳豫
觉察日记
日经第998篇
一位德高望重的老和尚说：一个人，他每一个痛苦都有一个罪恶与之相对应，心里的罪恶不除，痛苦就不可能解除。
那么，是什么东西会堵塞我们的心呢？
怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑，这些就是堵塞我们清净内心的罪魁祸首。只要有欲望，就会有执着。
所以，我们要想解除身体的痛苦，首先就要保持一颗无私无欲的清净心。
那些难以面对的事实，我们迟早必须面对。当我们提升或贬低他人时，这样的心态其实就是在制造不平等。任何违反平等的举动，都是一种怪异且相当阴险的舞步，同时它们迟早会把我们拉回来，面对面。
只有当认清一切责任都在我们自己的时候，我们才会成为通往爱的桥梁。如此，爱的呼求才会得到回应，爱的开放让爱得以延伸，从而再次回到我们身上。
所以，第四步就是对自己负责。
无论外在的处境如何？那都是我们内心的一种投射，我们爱自己的方式之一就是开始对自己的生活现状负责。
我们很多时候会过于依赖某些人或某些环境，当不能接纳自己生活的现状时，烦恼就会升起。
排斥和依赖，两者都显示出自己尚未真正的接纳。而我们要做的就是：一切如是。
痛苦吗？没有关系，让我们与痛苦在一起。悲伤吗？没有关系，让我们与悲伤在一起。
我们的信念不过是一种看的方式，而它们一向有待修正的，因为我们一向都是透过渴望或恐惧去看事情的。
一旦我们试图阻止小我的评判，便制造出了另一种评判。所以，修行最重要的就是让一切真实的显现出来，一切如是，既不诠释，也不美化，更不评判。
我们只需要接受小我做的事情，只要看着它即可，那不过是我们内在受伤的小孩正在哭求关心，她渴望爱，却不知道如何要求爱，只会唠唠叨叨的抱怨着。
同时，没有关系，我们活在小我里没有关系，因为我们全都活在小我里，我们90%的时间都处在欲望和恐惧中。
其实欲望只是另一种形式的恐惧而已，我们全都如此，没有什么不好意思。只有认清当前的真相，我们才能成为生活的见证，而见证就是活在当下，只需与它同在，直到了解它为止。
所以，我们的目标并非是去改变世界，甚至也不是改变自己，而是改变自己对世界和对自己的认知。我们的目标只是用爱的眼光代替恐惧的眼光去看着这一切而已。
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