6. 通过运动和饮食，激活你的生命力
安东尼.罗宾给人感觉，最大的特质就是，他永远充满活力，能量爆表的感觉。为什么人家可以拥有那么好的体魄和精神状态呢？他是如何做到的呢？且看他的运动和饮食方面的说法和习惯。
关于运动。安东尼.罗宾在《唤醒心中的巨人》（AWAKEN THE GIANT WITHIN）书中写到：
要想有精力，我们就必须“动”起来。研究发现，越是运动，身体就越能获得精力。因为只有动起来，才能使氧气充分进入身体，才能激活所有的器官。只有身体健康，才能产生活力。有了活力，才能去面对各种问题。
他还在《激发无限潜能》（UNLIMITED POWER）写到：如果你的身体，处于最佳状态，你的大脑也可以高效的运转。你的身体状况越佳，你的大脑运转越灵活。
这次我算是明白了，当身体动起来时，可以吸入更多的氧气，人就会变得更有活力；让自己的身体动起来，吸入更多的氧气，头脑也会变得灵活起来。
当我的头脑变得灵活，高效运转时，我就有高效的产能。一想到产能问题，我开心又激动。接着往下看，我相信，最终你也会变得心动起来。
我已经发现了，那些真正追求成功的人，或者说在追求成功的路上，都希望自己有一个精力充沛的身体。用了一个精力充沛的身体，你才能进行更好的创造，你才能加速自己的成长。
写到这里，同时让我想到，露易丝·海(Louise Hay)在《生命的重建》（YOU CAN HEAL YOUR LIFE）写到锻炼身体的乐趣：
锻炼对身体有益。请做任何让你感觉良好的运动。如果我们完全不锻炼，我们的骨质就会疏松，它们需要通过锻炼来保持强壮。
她的最爱：“我在忙碌的时候，最喜欢的“一分钟锻炼”，是做100次原地跳跃。这种运动省时、简单，让人感觉良好。”
我想说，这也是我现在的最爱。每次，当我在电脑前，连续专注做一件事，约90分钟后，我就花1分钟左右的时间，双手击掌，跳跃100下。
这种感觉棒极了！如果办公室不方便，你可以到楼道去做。你完全可以找到自己的方式，你的那个1分钟的方式。
我做的这1分钟，也算是有氧运动，也算是锻炼身体，一定是的！我们需要对这个达成一致意见。这种方式，只需一分钟，每天只需要一分钟，简单到不可能让你失败。
这个1分钟，不需要我去健身房，不需要我换衣服，不需要我找手机，不需要我找音乐。基本上，不需要我做任何准备工作。我只需要做就行了。
这样做，在思想上，我没有任何负担，不需要耗费我的意志力，也不需要我下什么决心。正如《微习惯》说的那样，现在，每天，这个1分钟的习惯，对我来说，简直是轻而易举。我也算是每天动起来的人，我也不会为自己没有锻炼而内疚。
除了在运动上，稍微下点功夫，我们还需要在饮食上，稍微下点功夫：
对于我来说，我已经受够了整日疲惫的身体，让自己精神气十足，投入到阅读和写作当中，这是一件多么美好的事情。
因此，在写这本书的时候，我就开始关注了饮食方面的问题。如何饮食，才能给我充足的能量，而尽量减少能量的消耗。
我看到了TONNY ROBBINS AND LOUISE HAY 都在各自的书中，说了同一款饮食方法，那就是早上只吃水果，空腹吃水果。这样做，会神清气爽。
如果你吃一些不适应的早餐，身体自身会需要更大的能量进行消化工作，同时，还要提供一部分能量供你使用。
知道这个原理后，我开始懂得，我要珍惜我的能量。尽量吃一些这样的事物，可以给身体提供大量的能量的事物，不会因为消化，而耗费我大量能量的事物。
于是最近的每天早上，我以喝水和吃水果为先。 早上吃一些带能量的多水分的水果为先，整个上午，我的能量足够了。当我这样做事，的确身体也不会那么困乏。我感觉自己找了一个极好的秘方。
在这期间，我同时看到《微习惯》这段内容时，我对身体能量的领悟又拔高了一个层次。
“葡萄糖是人体首要的能量来源。如果血液中的葡萄糖含量变低，你会感觉疲惫。如果底到危险水平，你甚至可能晕倒。血糖水平是由遗传、饮食和生活方式共同决定的。”
葡萄糖是关键。我虽然改变不了遗传基因，但是我可以决定我饮食和生活方式。我可以从我的饮食着手。比如说早餐水果问题，我可以去找那些葡萄糖含量高的水果来吃。
同时在《微习惯》这本书中，让我学到，当我要做一件事情，如果它消耗我更多的意志力，其实也是在消耗我的能量。因此，我要多做那些少耗费我意志力的事情，这样我就可以节省能量。
我总结到两点：其一，吃那些葡萄糖含量高的水果。这样能够为我创造最好的能量。这样我可以更好的投入到阅读和写作当中。2.少做耗费我意志力的事情，这会为我节省能量。这样我才有更多的精力投入到阅读和写作当中。
就像空调一样，要做到增加能量，还有节省能量。这样才能进行更持久的工作！
当你阅读到这里时，我相信，你还有一种继续往下看的劲头，这就是本书所产生的吸引力。而现在我就要搁笔了。
一本书就是一个旅程。只要生命还在，旅程就未结束。感谢你的陪伴，感谢你的阅读，欢迎你继续关注我，让我们一起期待更多的作品！
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