01 复盘反思
复盘和写日记不同。写日记大部分都是记流水账，而且是站在自己的角度阐述问题。
心理学上有个概念叫“认知失调”，当我们的认知和行为不一致时，我们往往会扭曲我们的想法，使之符合我们的认知，从而减少失调所带来的不舒服。
也就是说，遇到事情，我们通常都会站在自己的角度为自己找理由辩护，觉得自己是对的。这就是为什么同一件事情，从不同的人嘴里说出来，可能是完全不同的情况。
复盘则是从结果来分析原因。
我的目标是什么？结果是什么？是哪些原因造成了现在的结果？有什么启发？以后怎么改进？
在这些问题的基础上再进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等，主动思考这些条件之间的关系，调用自己所有的知识去重构和解析问题的过程，这是快速提升学习能力的关键环节。
02 以教为学
很多东西，我们学过就忘了。但是如果我们需要把这些东西讲给别人听，就会主动去查阅资料，逼着自己去主动发现知识阻塞。而且教授的过程也是整理自己思路、强化记忆的过程。别人提出的问题，也能帮助我们看到自己没有意识到的环节，增强学习的深度。
《好好学习》书中提到，在备课的时候，一定要主动去查询不同的观点和不支持自己结论的反面案例。
了解更多的反面案例，才能更明白知识的局限性和适用边界。
03 刻意练习
刻意练习的关键是改变我们的思考过程，提高认知效率和认知深度。
我们的思考方式有强大的惯性。
看到问题，我们的第一反应是调用直觉、过去的经验、情绪反应来决定采取什么行动。
刻意练习就是要让我们的思考过程变成：看到问题——思考这个问题的实质是什么——解决这类问题可能用到的规律是什么——决定采取的行动。
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