每个人在生活中都会遇到各种各样的情绪，你知道这些情绪代表着什么吗？
就拿愤怒这种情绪来说吧，愤怒有外显的，比如“盛怒”就是指一个人怒发冲冠的样子，通常是针对别人的，人们应对这种人的态度就是“惹不起，躲的起”。
还有一种比较隐晦的，叫“郁怒”，当事人不容易察觉，因为这种怒往往通过一个人的表情看不出来，只有小孩子或对气场敏感的人才能觉知它。
针对别人的愤怒很容易理解，它是一种警示信号，是一种保护自己的表现。
而有一种愤怒是指向自己，它是自我憎恨，很多身心方面疾病的根源都是人长年累月地生自己的气。
美国著名的心理医生贝弗莉•恩格尔就曾说：
“愤怒情绪是一种正常、合理的情绪。承认并理解你的愤怒，可能是你人生中用来成长的一门好课程。”
其实，愤怒的背后是脆弱。
一些体形庞大的动物，比如大象，因为天敌很少，所以很少会表现出愤怒的样子。
一些体形小的动物，比如小型犬类特别爱冲人吠叫。原因是因为它周围存在的危险比较多，它在用吠叫来保护自己的。
人们用愤怒来表示自己的存在，我是有力量的,我是存在的。
处理愤怒情绪做好的办法就是转化和正常的宣泄。
比如，如果你觉得愤怒，就可以试着去运动，很多运动都有宣泄愤怒的效果。比如，跑步，击剑等。
随着运动的宣泄，人克制愤怒的情况会逐渐减少。
再比如，“怒伤肝，但悲可以盛怒”，意思是悲伤可以克服愤怒。如果有很强烈的愤怒可以试着把它转化为悲伤，比如看悲伤的电影，听悲伤的音乐等。
愤怒是一种可以被了解、认识、转化和宣泄的情绪，当我们对自己越来越了解时，也就更能很好地处理和转化自己的情绪。
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