阅读范围：第一部分
摘录：
①用分散注意力的方法打断脑内消极思想的循环,你可以做一些能占据你思维的事情,这样消极思维就没有空间来打扰你了。
【分散注意力的确是个好方法，在18年12月整个月，自己就陷入了消极思维的陷阱，想重新开始，想学习新的东西，可是常常被“自己怎么办？该怎样去挣钱？”等等一些焦虑所影响，致使自己每天的效率下降、没有规律的生活。我的改变是从自己走出卧室，开始去图书馆开始的。总要做点什么，来分散注意力，来打破自己的焦虑。现在的自己又重新焕发，已经找到了奋斗的目标。】
②练习冥想不是为了到达极乐世界,也不是为了灵魂的觉醒。我们只是单纯地想要提高对思想的控制,让杂念不再掌控你的大脑。
【自己对冥想应该是持保留意见的，因为没有具体体验过，所以不知道冥想真正的好处，好多人都在关注的事情，我也需要关注一下，尝试练习冥想】
③接受当下的形势并不意味着不采取行动,这只是让你不要盲目地战斗或落荒而逃,你要把自己在一个允许你采取正确和有用行动的状态里。
【这一点，不仅仅可以用来描述对抗消极思维。对于我们人生的选择也有指导意义，对于自己现在的公司，其实我能看透，虽然没有离职的行为发生，但是我在通过不断地学习提升自己的文案能力、沟通表达能力、演讲能力等，等到自己长出翅膀的时候，就是要做出改变的时候】
④认识到思想并不总能反映现实的这个事实,对减轻焦虑具有强大的特殊功效。
【我们想的不一定就是现实】
网友评论