从青春期开始，月经便成为女性同胞们每个每月按时到访的“朋友”，民间还将其俗称为“大姨妈”或者“例假”。“大姨妈”有时是来去悄无声息，有时则是“声势浩大”（痛经等）。但是无论如何，这几天都要重视起来。这段时间内，由于受身体原因，女人身体的各方面会有变化，免疫力也会比往常低，处理不好还会容易患上妇科病，所以更需要意身体情况。
今天亮健好药www.360.com给大家分享“大姨妈”光临期间，可通过这5件事增强自身的抵抗力，降低患上妇科病的风险。
1. 注意休息
月经期间要避免剧烈的运动，多注意休息，以免经期流血过多或失调。女生在月经期间上体育课时，要及时向老师反馈或请假。但是由于每个人月经的“凶猛''程度不一样，所以可根据情况选择适合自己的运动方式和运动强度，比如拉伸、快走或者减量减速跑等低强度运动。
2.补充营养
月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、鸡蛋、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。不吃或少吃生冷辛辣的食物。“大姨妈”走后的几天里，可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品，如牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、樱桃等。
3.淋浴不盆浴
由于因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染二引发子宫内膜炎等盆腔炎症，所以洗澡最好采用淋浴。
4.不建议性生活
月经期间是可以进行性生活的，古人把经期期间的性行为称为“撞红”，但是从生理的角度来说，一般是不建议。由于这段时间内，女性的身体免疫力下降，比往常更容易患上炎症，如果是妇科病患者可能会加重病情或感染上其他疾病。
5.避免一些出血活动
由于经期的女性凝血能力会下降，因此避免一些出血行为，比如说献血、手术等。
6.穿宽松的衣裤
虽然很多女性为了追求苗条喜欢穿紧身衣服，但是在经期就要注意了，紧身裤会使局部毛细血管受压，不利于血液循环，可能还会造成会阴充血水肿。特别是在夏天，紧身衣裤阻挡住了阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，利于细菌繁殖，最后可能导致泌尿和生殖道感染。因此，在经期最好穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤及宽松的外裤，衣服还要保持干燥清洁。
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