相信很多准妈妈和备孕女性，一想到怀孕，第一件会担心的事就是生产这一难关，而且也一定从各方面了解过关于顺产的过程，从破水、见红，到伴随着阵痛宫口一点点开全，再到最后的生产，是一个漫长且痛苦的过程，很多经历过的妈妈都心有余悸。虽然部分有条件的医院已经开始采用无痛分娩，但毕竟在中国普及率仅有10%，绝大多数孕妈是享受不到这一福利的。抛开不得已而选择的剖宫产，孕妈在孕期要做怎样的准备工作才可以帮助自己快速顺利生产呢？我以亲身经历为您讲述。
我是去年11月份生产的，从感觉到规律宫缩、到破水、再到宝宝出生，历时三个半小时，整个过程能感觉到的疼痛也就一个多小时吧，回顾整个孕期，感觉所有的努力都没有白费。是怎么做到的呢？
首先，孕妈要保证自己身体健康。这就需要在备孕期注重饮食、运动的有益结合，使身体在一个极佳的状态受孕。在怀孕的前三、四个月，很多孕妈孕吐会比较严重，可以选择少食多餐，以保证孕期的营养。也可以选择做一些感兴趣的事来转移注意力，如听音乐、散步来保持身心的舒畅，对缓解孕吐也有一定的效果。营养跟上了，在生产的时候才能有足够的力气配合医生，以便顺利生产。
其次，如果没有腹痛、见红、严重孕吐等情况，建议各位孕妈在孕期一定要坚持运动。如果一整个孕期不运动，生完坐月子再躺一个月，估计整个人都“废掉了”，看看那些明星妈妈，哪个不是在孕期还坚持健身的？我在怀宝宝的时候，整个孕期都是骑自行车上班的，单车程25分钟到半小时之间，也是够汉子了~只要天气好，每天晚上饭后都坚持散步半小时，前提是身体状况很好，没有腹痛或者其他不舒服。即便这样，在出了月子之后的第一次逛街，我还是“虚”到一个小时就败下阵来，双腿满满的无力感。对于孕期运动这件事，尽量做到，但要谨记量力而行。
另外，还有一些个人觉得起作用的小细节，跟孕妈分享一下。第一个就是我在孕期的时候一直吃的很清淡但有营养，这归功于有一对有爱的公公婆婆和可爱的老公，每天变着花样做好吃的饭菜，以至于在第五个月的时候，仅仅一个月体重暴增了8斤，后果就是被产检医生训了一顿，在后期就比较注意控制饮食了，整个孕期一共增重20斤，宝宝出生6斤，这也是顺产快的关键因素。第二就是在孕后期，每隔两三天喝一小杯蜂蜜水，偶尔做一会儿下蹲运动，据说可以帮助软化宫颈，生产的时候宫口可以开的快一点，虽然因人而异，但事实证明对我是有用哒！第三就是我在预产期前半个月休了产假，闲的无聊就每天散步、爬小区门口的天桥，平均每天一公里的路程，以不累为准，这是在公公婆婆的督促下实行的，看来“老人言”还是要听一听的。还有就是提前练习的拉玛泽呼吸法，在宫缩来临的时候很管用，不至于太紧张而只顾大喊大叫。
以上就是我超快顺产的秘诀啦，希望各位孕妈们可以少点痛苦，顺利生产，以最好的心态迎接小宝宝的到来！
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