战胜“拖延症”

  在生活中，很多人都或多或少会有拖延行为。据说，世界上20%的人存在拖延行为，但是我们要是去问身边的人，大家都觉得自己是那20%的人。
  最近在我身上发生的一件事，让我深切感受到自己的拖延。去年税务改革后，计税方式改为全年累进税率，举个例子，从今年1月开始，用来计税的总收入会按月递增，每当总收入跨入下一个税率区间，每个月要交的税金就会高于之前的。今年过完年后，我的收入一直不断下跌，让我怀疑是不是工资出了什么问题。向公司人力资源的朋友咨询后，我准备将自己的收入详细情况按月做成Excel表，由于公司使用的查税的app每一项都是隐藏的，需要逐项打开才能看到,所以在我心里这一直是一件特别麻烦的事情。一月又一月，每月发完工资我都觉得万分苦恼，告诉自己应该赶紧去做这件事情，但是最终都没有去做。主要还是因为觉得麻烦。
  《战胜拖延症》这本书里向我们介绍了“拖延症”的四种类型：简单性拖延，个人事务型拖延，期限性拖延和复杂性拖延。上面说的这种拖延就属于其中的个人事务性拖延，这样的例子有很多，比如我们工作后想考个MBA,但是总是想要等到各种条件都具备了再开始，这样一拖再拖，等到下定决心要考的时候，发现自己已经过年龄。为什么会这样呢？书中的观点是：我们太在意自己在别人心中的形象，担心自己如果全力以赴地去做一件事情却没有做成功会被别人嘲笑。这种想法让我们在生活中不能全力以赴，但是，这个世界上没有人那么在乎你除了你自己，从今天起，告诉自己全力以赴地去做事。
  除了全力以赴之外，另外一个重要启示是，如果不想拖延，就得想方设法去减少做事的难度。像那些麻烦的操作步骤，或者一个让人望而生畏的谈话对象都是阻碍你做事，导致你拖延的潜在因素。
  所以，我首先要从认知层面告诉自己，拖延是不对的，如果我不能全力以赴地生活，就无法摆脱拖延的痛苦；其次，马上行动，去做我该做的事情；如果再想拖延，就要和这种感觉做斗争，锻炼自己的忍耐力；最后，和自己和解，多看自己的进步，少一些自我的责备。