清晨冥想中…
每天早上醒来时，都会做一下冥想，清晨很安静，偶尔会传来几声鸡鸣和狗叫声，在如此安静的时候，最适合让自己的思想进入专注的状态中…
选择好一种姿势，睡姿，站姿都可以，慢慢闭上眼睛，把自己的注意力集中在鼻子，调整自己的呼吸，先吸气，后呼气…
在一呼一吸的过程中，大脑陷入一种无意识状态，所有的烦恼，焦虑，难受，全部都放下，集中在自己的呼吸上，
随后大脑里会出现景象，有时候是一片混浊的黑暗，有时候会出现一些亮光，有时候还会有灯光，
这些景象都在一呼一吸中忽明忽暗，脑子里也有别的事情进入，打乱先前的状态，这在冥想练习中，是很正常的事情，
只要轻轻地把思绪拉回先前的状态，继续关注自己一呼一吸，10分钟之后，动动自己的手和脚，回归到现实环境中…
此时大脑就会变得清醒很多，就像给脑子做了一遍清洗，不定时的清洗，总会好处多多…
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