美好早安联盟（30）瑜伽记录

        美好早安联盟（30）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天的生物钟还是五点半左右，真幸福，时间也真快美好早安联盟记录30天的到来，原来一切皆可记录，无记录不发生，这就是生活。不过我也期望自己快点早日加入早睡的大队伍当中，虽然已经实现了十二点之前睡觉，但是离我们自然规律十点半之前早睡的目标还是需要持续努力的！与君共勉，健康是我们的唯一

      今天我们的YYun老师上线，YYun姐姐今天提前做了精心的备课准备，为我们提供了一整套的哈他瑜伽热身运动，真的是太幸福了，三生有幸拥有这样的缘分，遇见如此一群用心做事情，落地实修的天使们，真的是无比珍贵。YYun姐姐带给我们呼吸，坐姿，站姿，躺姿等一个系统下来的热身瑜伽，作为围观旁听的我，能静坐聆听都觉得是一种幸福。随后我们SY姐姐很用心的跟我们大家交流，分享，都是精髓，都是细节，都需要我们持续觉察与练习，加油，女神们

      今天的静坐体验感是开启之前的一种练习方式先盘腿，再把坐骨结节摆正，坐好，这个时候明显感受到身躯的笔直，慢慢感受头部向上延伸，下盘向下生根，能量在整个全身的流动，也不知道是具体坐了几分钟？前后尝试了几次，每一次感受到自己身体想要放松的时候放松下来，这样的感受比昨天来说轻松很多，也没有不适感，而是随着坐骨结节的坐正，直接进入静坐的正确打开方式了？这个有待学习了解一下，平时还真的没什么研究，感恩这次美好早安的开启，让我有机缘与自己的身体连接，感恩群里所有同修们的陪伴与见证我们一起早起练习的奇迹

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好