保持健康，远离疾病，是我们每个人都渴望的事，那么对于如何保持健康，你知道多少？
首先，我们先来了解，是哪些东西危害了我们的健康。
第一是基因，有些人的基因中，含有隐性的致病基因，比如容易突变为癌细胞等。
其次就是不健康的饮食方式，比如钙，维生素以及各种微量元素的摄入量不足。红肉、人造肉、含糖饮料的摄入过量等等。
第三也就是肥胖，聚统计，体重正常，保持运动的人，平均寿命比肥胖人群高出7.1年。
既然知道了是什么影响我们的健康，那么我们就知道了怎么去保持健康。
首先，基因我们是无法改变的，但我们人体内有一种代偿和修复的机制在维持着我们生命的正常运行。
我们皮肤收到伤害，修复机制就会发生作用，我们要保护这种修复机制，减少其细胞分化的程度。
再者，在我们平时吃东西是，如果温度过高，会损坏我们的食道，也会发生病变。
注意平时的生活方式，减少机体的损伤，是保持健康的一种方式。
关于饮食，我们也要多关注，少吃或者不吃对人体有害的事物，如人造肉等等。适量的节食，可以让人体清楚衰老物质，保持我们的健康。
第三就是保持适量运动，我们都知道，运动可以给人体带来很多的好处，能够减少肥胖，清楚人体衰老物质，降低心脑血管疾病的发病风险。
其实，在我们生活中，有时候会看到，明明两个年龄相仿的人，在容貌和气质上却有着很大的区别，这就是运动带来的好处。
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