夏天到了，衣衫颇薄，肉肉不紧致便显得不雅观，健身需要进一步加强。今晚进行了腰腹训练和后背训练，准备近期以这两个项目为重点，后背挺拔，核心力量强，气质才会提升！
健身的同时，养生也不能落下，毕竟已是人到中年。早起空腹一杯温水，早饭后一杯姜枣茶，坚持午睡，三伏天将至，开始泡脚！
姜枣茶已经喝了一段时间，果然气色提升不少，泡脚昨晚才开始，用的是之前医生开的泡脚包，泡完脚后睡眠质量提升不少！
可惜的是，晚上逛万达时喝了几口咖啡，早睡是实现不了，造孽！仅此一次，下不为例！若为健康顾，万事皆可抛！
夏天到了，衣衫颇薄，肉肉不紧致便显得不雅观，健身需要进一步加强。今晚进行了腰腹训练和后背训练，准备近期以这两个项目为重点，后背挺拔，核心力量强，气质才会提升！
健身的同时，养生也不能落下，毕竟已是人到中年。早起空腹一杯温水，早饭后一杯姜枣茶，坚持午睡，三伏天将至，开始泡脚！
姜枣茶已经喝了一段时间，果然气色提升不少，泡脚昨晚才开始，用的是之前医生开的泡脚包，泡完脚后睡眠质量提升不少！
可惜的是，晚上逛万达时喝了几口咖啡，早睡是实现不了，造孽！仅此一次，下不为例！若为健康顾，万事皆可抛！
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本文标题：养生且健身
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