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实用心理学(2)负能量宣泄的方法

实用心理学(2)负能量宣泄的方法

作者: 师荔 | 来源:发表于2022-07-14 09:17 被阅读0次

1、给你不能释怀的人或者事件,写一封信。

2、信的抬头要有称呼,结尾要有自己的名字,即一封正式的信件。

3、写完之后多读几遍,直到读信的时候,再也没有任何情绪和感觉。

4、把信烧掉或撕掉,事情翻篇。

5、一周以后重复以上操作。

这样做不仅会带走你的负能量,还能让你对该人、对该事,消化掉固有的情绪,升华更高阶的感悟,快来试试看吧~

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