时间记录之习惯养成

时间记录之习惯养成

 01

每天都有24小时，你知道这24小时都花在什么地方了吗？只要坚持记录自己每天的时间，你就会明白。

在坚持记录一段时间之后，你会发现：

①每天都会有一段固定时间做必须做的事。比如睡觉和吃饭。你可以通过记录观察自己每天用了多长时间。别小看这些记录，它会反映出你自身的一些问题。比如光吃午饭就用了一个半小时，这直接导致了这一天对你来说，又浪费了一个小时。因为你总是喜欢在吃饭的时候看剧，无形中就拉长了吃饭的时间，所以就别再抱怨自己为什我光吃了个午饭，时间就过去了那么多。

为什么你的时间会那么短，因为你总把时间浪费在一些不必要的事情上，而你自己还不清楚。所以记录自己的时间就可以帮助到你了解这些。

②除此之外，你还可以从中发现一些突发事件对自己的影响，从而避免这些突发事件的发生。比如你睡了午觉，你就会发现在下午你可以做一些有难度的工作。而不睡午觉，就会在下午上课或工作的时候打瞌睡。那么午觉睡多久是最好呢？看看你的时间记录就好了呀！

③多留心你的时间，才不会过得那么浑浑噩噩。你想想，每当一天结束的时候，看到自己的时间记录，你会不会在第二天更加努力，有方向呢！

 02

扒拉了这么多时间记录的好处，其实最大的一个好处就是，可以帮助你养成一些好习惯。不需要“21天习惯养成”，你也可以做到! 而且更科学，更能让人接受。

首先，你需要记录一段时间的时间记录。你可以下个APP，或是自己做一个Excel表，如下图

时间记录之习惯养成
时间记录之习惯养成

连续记录半个月之后，你就会发现其中的规律，然后改掉那些不合理的地方。用所谓的时间替换来做到习惯养成。

 03

拿我自己来说吧！长时间晚睡导致我自己不仅脸上长痘痘，而且时常在早上精神状态不好。

早上起来之后，还没缓得过来，匆匆忙忙的吃过早饭，上几节课，就到中午了。下午开始做一些有难度的事情。晚饭后发现还有好多好多好多事情没做完，然后又是一顿赶，直至深夜，还都是马马虎虎做完的。

而经过我对自己精力的掌控分析之后，我做出如下改变。早上早起，把最有难度的事情先做完“能做的马上做完，不能马上做完的先做5分钟”。到了下午，基本就做完一天要做的事。而到了晚上，就不会那么焦虑，还可以做一些自己喜欢做得事情，培养一些兴趣爱好，再舒舒服服的看个美剧之后睡觉。

这一天天下来，12点之前入睡不再是幻想。室友还说我的眼睛跟之前不一样了，之前都是迷迷糊糊的，现在看起来更加有神！

End.

只要你喜欢我写的文章就点喜欢或者关注我吧！如果我的这篇文章对你真的真的真的很有帮助，记得打赏一下小女～
我是湾湾的喵，期待与你再次相遇……