廖小霞/文
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根据我的所见所闻，谈谈我的看法。我觉得下面这几类人应该请私教，以便 能更快地实现自己的目的，而不是自己到健身房瞎摆弄。
1、对健身知识知之甚少的人。请看下面一段对话：
A:“你是不是在家练瑜珈（见我买了瑜珈垫，故有此问）？”
B:“不是，我是练马甲线。瑜珈垫的用途很多，不仅仅用作练瑜珈。”
A:“如果我要练，就去健身房，不会自己在家练。”（语气中透出对在家锻炼的鄙夷）
B:“如果去健身房，有私教带。当然会更好。”
A:“不请私教哦！自己练。”（语气中居然还透出点自信，我不知道这自信打哪来。）
B:“如果不懂，还是自己先在家跟着app视频练的好。等自己练到一定程度，对健身有一定的了解，再去健身房。假如动作不标准，徒手健身没那么容易受伤，否则在健身房加配重的情况下锻炼就容易受伤。”
这是我亲身经历的事。如果在读文章的你与对话中的A相似，那么你该庆幸看到这篇文章，防止你像下面这位主人公一样发生不幸。
这是我们培训老师讲的故事，主人公是他健身房的一位女性会员。话说这位会员购买了会籍之后，拒绝了私教为她提供服务，就自己在健身房蹦哒。她知道所有的器材都可以免费使用，就每样都去体验了一下。一翻体验之后，她发现自己对动感单车爱不释手，就在单车房猛蹬单车。单车蹬厌了就去跳团操，能量过盛，有使不完的劲，跳得很火热。第二天打电话到健身房，说膝盖很痛。健身房只能建议她去医院检查，最后查出膝盖的半月板损坏。从此，这位会员再也没到健身房来过。
两个事例中的主人公都有一个共同特点，就是缺少对运动的敬畏之心，以为运动是很简单的事，压根不知道不恰当的运动会带来身体伤害。这类人进健身房没有明确的目的，多半是因为现在很流行健身，想找个地方消遣。其实一般的健身房都会有体验课，上体验课的时候私教都会给会员普及一些健身常识，以避免运动损伤。所以没必要避私教如蛇蝎，你不买课，人家也奈何不了你。如果不学习相关的健身知识，又不请私教，这种人迟早会被自己的无知折腾死。
2、健身目的特殊的人。培训老师给我们讲过一个事例，他们的健身房曾经来过一个客人（没有入会直接找教练谈），遇到了比较棘手的事，问健身房的教练能不能搞定。这位客人已参加了深圳公务员考试，再过最后一关，就是公务员了。这最后一关有体能测试，偏偏他有一项不达标——立定跳远。这客人要找个教练训练他，使立定跳远能够通过。如果能通过，要价贵点无所谓；如果没有把握，还是不要接这个单子，耽误了他的事可要赔偿的。
培训老师下面的教练不敢拿主意，就来请示他。培训老师就去见那位客人，让他跳一次立定跳远，发现他跳的距离离达标不远，就接下了那个单子。最后那位客人通过了测试。
毫无疑问，上例中的这位客人是明智的，他找到了专业人士帮他解决问题，把事办成了。相比之下，下面这个人办事就有点不着调了。这是我在逛头条问答的时候看到的。楼主已参加公务员考试，不出意外，笔试应该是第一名。他所忧虑的是体能测试，他的1000米跑不达标，要求4分25秒完成，他只能跑5分左右。从他的体型看，跑425是没问题的。但他不该用这种方法求助，即使头条问答有专业人士能解答他的疑问，但没有亲自指导，可能也做不好这事。其实像他这种情况，可以在app在行上约见跑步教练，让教练带一次，提一些中肯的建议，达标就不是问题。
如果遇到这类问题，直接找靠谱的教练好了，不用浪费时间，还能实现目的。谈的时候就说“贵点不是问题，但没成功你就要赔钱”，没把握的教练就不敢接这活了。
3管不住自己的人。像那种管不住自己的人，开了健身卡一年去不了两次；做好的减肥计划却没有实施，让它变成废纸；说好的要跑步减脂，却因为刷微博、朋友圈而搁置······
找个资历较浅的教练，像老妈子一样管你、带你。为什么要找这样的教练呢？因为这样的教练不够牛逼，课卖得不贵，再有买他课的人不多，他会不厌其烦地催你去上课。于是你的懒癌、拖延症会在他这种强有力的炮轰下灰飞烟灭。资格老的教练有上不完的课，才没空管你是否动去上课。因此后者就是再厉害，对你的意义也是不大的。
4、赚得比私教多的人。既然你赚得比私教多，你的时间比私教的时间值钱，就没必要花时间去琢磨健身的问题。只要花钱把私教的时间买来，为你所用就好了。但有个心眼还是要留的，就是看他是否用心带你，以及练的效果行不行。有些教练在健身房混成精了，遇上个有钱的会员就慢慢磨，希望在会员身上多赚点。
5、遇到问题的健身房老油条。像这种在健身房混迹多年的人，有一定的健身基础。但到某一时期，他的肌肉不怎么长了，就是到了平台期。这时候可以请私教提点一下。有些健身房老油条觉得自己比有些教练牛逼，因为他的肌肉比他们的大。其实练大肌肉要的只是毅力，练好肌肉要的是专业知识。有些人大肌肉群练得很发达，小肌肉群基本上不练，以致行为动作都不协调；有些人三角肌很发达，但三角肌前束、中束、后束却没有明显的分界线，说明平时训练不够精细；有些人腓肠肌越练越大，小腿却越来越丑······为什么会这样呢？因为不懂啊！只知道一个劲地练。不懂在练目标肌肉的同时也顺便练一下它的拮抗肌，比如胸肌练得很大，背肌却不练，就很容易含胸弓背；不懂在练躯干肌、上肢肌的同时练一下下肢肌，以致走路都不平衡，像螃蟹一样移动；不懂腓肠肌练得太发达，比目鱼肌练得不够，小腿肚就凸起，影响美感。如果不专业的健身爱好者，练到一定时期，找专业的私教提点一下，也未尝不可。
略谈自己的看法而已，有异议的欢迎指正！
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