（2018.12.9尧老师把我拉到90后同盟会，其实我很懵，不知道这是什么群，这个群又是干嘛的？就像哲学的三大难题：我是谁啊，我在哪里，要去哪里？）
刘洋：这个怎么玩[憨笑]
陈健：根据今天的主题就行两分钟的即兴演讲、也可以对已打卡人员的即兴演讲进行点评，这样就算完成打卡啦[呲牙]
刘洋：好的
（2019.12.10）
刘洋：谢谢主席，忘了写打卡
陈健：[呲牙][呲牙]简书写的很赞啊[强]
刘洋：哈哈自己的爱好，能被喜欢好开心[玫瑰]
陈健：羡慕随便一写就能出简书的人
扎心。。。
刘洋：哈哈写起来就好了[呲牙]
（2018.12.11）
刘洋：今天这个是怎么玩啊？
陈健：今天就是自由分享[呲牙][呲牙]随便分享，简书写那么好，分享岂不是小菜一碟[奸笑][奸笑]。两分钟到三分钟即可[偷笑][偷笑]
刘洋：哇那这个我会玩[偷笑]
陈健：哈哈，回头分享下如何写简书[呲牙][呲牙]
刘洋：我可以分享如何写作[呲牙]
陈健：可以的，我想写作。但我写的比较蹩脚[偷笑]
（我发了一篇我的简书：我所坚持的，都成就了现在的自己）
陈健：只要开始，慢慢就会写好，对吧？
刘洋：是的记住一个万能写做法，写啥都不怕，不断练习
陈健：PREP结构啊（观点-原因-案例-观点）
（2018.12.13我分享了一个关于活出自我的即兴演讲）
陈健：很有智慧的一个分享主题，一定要好好听一下
刘洋：[呲牙]可以给我点评一下吗主席，我的目标是说话要有逻辑性
陈健：可以哒[呲牙]
有可能今天没有时间给你点评，明天给你点评啊[捂脸]抱歉
（我发出了期待的表情）
陈健：[呲牙][呲牙]
（2018.12.14）
陈健：[呲牙][呲牙]点评了你昨天的分享
（陈健给我的建议是让我开始讲故事）
刘洋：谢谢主席点评，很感谢你的鼓励和建议[呲牙]
陈健：客气啦[呲牙][呲牙][呲牙]
（2018.12.17）
陈健：我期待好久的点评呢[流泪]
刘洋：我赶紧写哈哈
陈健：让我一直激动着[机智]
刘洋：这就写[呲牙]
陈健：嘿嘿，不着急、不着急
刘洋：主席这么重视我，我不能懈怠[偷笑]
陈健：必须的，重点培养对象[机智][机智]
刘洋：好啦点评完成[耶]
陈健：(⊙o⊙)哇，我去仔细听听
（我点评陈健）
刘洋：附上点评手稿，怎一个潦草了得[捂脸]
陈健：我要收藏起来，太认真了，谢谢刘洋精彩的点评
刘洋：谢谢主席夸奖[憨笑]
（2018.12.18）
刘洋：主席的分享每次都想给你点评点评[奸笑]
陈健：来吧，点评达人[机智][机智]
刘洋：好的等着哈哈
（陈健发表情给我疯狂打call）
（我点评了陈健的差点被传销这个分享）
陈健：[机智][机智]谢谢刘洋[玫瑰][玫瑰]，我好好听下
点评的面面俱到，给了我很多的鼓励，谢谢刘洋[鼓掌][鼓掌]
（我看到陈健给每个小伙伴的分享进行一句话总结）
刘洋：主席真是太棒了，以身作则鼓励所以小伙伴[强][强][强]
陈健：[呲牙][呲牙]这不是怕大家不讲了嘛。得负责啊
刘洋：我可以多出力，给大家点评，这样鼓励是不是很赞[憨笑]
陈健：你要成为头马圈的点评达人[机智][机智]好好培养你
刘洋：我也是在和大家学习如何即兴演讲[憨笑]
（我点评了文艺大哥的演讲）
陈健：言行一致，给你9999个赞！
（我点评了露丹姐）
陈健：给你一个挑战，下次选一个演讲者的演讲进行脱稿点评，咋样[机智]
（我点评了声声、王一卿、唐老师、王畅、张溪
陈健：我看到了点评大咖的身影[鼓掌][鼓掌]
刘洋：那就是明天主席的点评好吧[偷笑]
我要脱稿试试
陈健：没问题，拿我练手[呲牙][呲牙]随便点，只要点评我，就很开心啦
刘洋：好的，先从主席下手，好下手一点[偷笑][偷笑]
陈健：给你接龙上[呲牙]
佩服、佩服，不服不行
刘洋：主席还不睡啊（已经11:21了，我平时都是10点睡）
陪我到深夜？？
我这都停不下来了
还有俩就睡了啊
唐老师：我也有人点评了开心啊
刘洋：以后这活我包了，陈健主席在此见证我的决心[愉快]
唐老师：太感谢了
刘洋：点评的不好，鼓励为主[呲牙]
唐老师：感受到温暖了
不然有时候不知道该不该坚持，以为不知道方向
刘洋：是啊头马遵循的原则就是要有反馈，我来执行吧，主席赋能
陈健： [强][强][强]没法用形容词形容我对你的佩服了
刘洋：[呲牙][呲牙]晚安了，大家快睡吧
（2018.12.19点评张谧、李敏、吴长毕）
刘洋：主席默默给我补打卡[流泪]好感动
陈健：你让我感动，默默的给小伙伴们点评[强]
张金然：史上新高度啊
陈健：你的名字在接龙上出现了10次，史上最高曝光率
刘洋：破了启航的记录了吗？[偷笑]
陈健：破记录了，这个记录应该没人能破了
张金然：后面有没有来者我不知道，但确实是达到了前无古人的目的
刘洋：你们开心就好，我觉得也乐在其中[呲牙]
陈健：前无古人，后无来者
太给力了
刘洋：今天谁要分享啊，我还等着脱稿点评呢[呲牙]迫不及待
（2019.12.19）
陈健：太给力了[强][强]
我找个项目给你负责，怎么样[呲牙]
刘洋：啥项目啊？
陈健：让你负责现在的90后同盟会
刘洋：哈哈主席要退居二线了[偷笑]
陈健：主要是培养你
知道为啥我能当主席不？就是把90后同盟会发展起来了，以前有好多即兴小群，现在只有90后同盟会最活跃、每天打卡
刘洋：好的我接受挑战，主席又给我赋能了哈哈，等我翅膀硬了要起义了[呲牙]
陈健：我先说说我之前怎么弄的，你可以变换花样来发展。
陈健：一开始我是这么做的，当时即兴小群只有七个人，我是周一到周五每天，让大家出题，然后进行即兴点评和即兴打卡，再后来因为根据大家的时间变化了，变成了135进行主题的演讲，24自由分享，但是我会给他们制定规则，就是要求他的每天进行即兴，大概如果一周有三次不打卡，我就会把它清理出群，现在这个规则呢，也没有严格的去遵守。
大概，我就是每周日，晚上的时候把下一周135的即兴主题出题接龙发到群里，让大家去出题目啊，24是不需要的，他是一个自由分享的时间。
刘洋：好的我一会听听
陈健：嗯嗯
第三点。我会每个月组织一次户外的outing组织大家唱歌，或者像上个月尧老师之前组织的白洋淀之旅啊，这都是一个非常好的形式，增加大家的凝聚力。
优点就是当我当了一个月的群主之后，我让大家知道的这样的一个规则。所以我就放权给大家，每周轮换组长。让大家去组织其他组员进行即兴打卡，进行即兴点评和分享。
是你作为群主以后，因为现在群里有28个人，现在基本上每天打卡的有十个人左右，其他的十几个人呢，你可以私下跟他们沟通，说，你要不要再继续进行打卡，当然要制定好这个群的规则。比如说一周打卡不打卡，超过几次你就清理出群，把这个规则跟他说清楚，私下沟通，然后呢，他如果说我办不到，那你就劝劝他出群，这样是一个非常好的方式。
这就是我当初如何把这个小群从7个人发展到20几个人，虽然呢，20几个人里面经常不打卡的也有那么10几个。但是我之前因为没有跟后来进群的这些人有说好这些规则，所以呢，他们也比较懒散，没有去打卡，到你介绍的时候，你可以把他这个规则制定的非常详细，然后跟他们说一说，劝退他们出群。
刘洋：我听了一下。主席说的我明白了，就是这个规则比较重要，所以要不规则就放在公告里，反正每个人如果有进来、出去，他都能看到，这样会好一点儿，有规范化。然后就是这个135的即兴主题和24的分享。然后还每个月outing，都挺好的，然后周日即兴主题的出题。我觉得这个工作还挺艰巨的，呵呵，那现在这个每周每天的小组长有定吗。
陈健：其实一开始的时候是挺艰巨的，但是你会发现，这时间的比较长，就很简单的，这个组织outing并不是说你一个人来组织，是大家一起来组织，会有一个发起人，尤其是尧老师，他会经常发起一个月的outing这个项目。
每周小组长呢，是一开始我当了一个月的群主之后，我把这个群然后交给这个小组长。后来有一段时间就没施行了，一直到现在都是我自己在管，就没有设置这个组长。
刘洋：行，那我，我现在其实，对这个运营管理稍微有一些理解，然后我试着管一下。我觉得这个，主席陈健之前奠定的基础非常好，我会继续发扬。然后再把这个规则给他捋顺一下发到这个公告里。然后就可以继续进行我们愉快的即兴主题演讲。
陈健：好的呀[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
然后我在群里发个公告，说这个项目移交给你。
还有个事儿，就是到晚上九点多钟的时候，你看打卡的人比较少的时候，你可以 @大家，给发一个小表情，督促他们打卡就行了。
刘洋：好
陈健：加油，看好你哦
陈健：@所有人
90后同盟会的小伙伴们下午好感谢小伙伴们一直以来坚持打卡、不断追求进步，为了更好的服务好各位小伙伴，本群接下来将由刘洋同学负责愿我们继续坚持打卡，成为演讲大咖
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]点评达人，加油！！
张文艺：赞点评
对我的点评已收到
张金然：[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
陈健：[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
朱声声：群主好[呲牙]，还请群主多多鞭策，我们一定好好听话[调皮]
王畅：[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
刘洋：大家好[呲牙][呲牙]希望我的点评给你们更多的动力
谢谢主席的信任，我会好好努力
接下来我会制定好群里的规则，不分享的小伙伴，我要与你们私聊[机智][机智]
唐老师：太赞了，一代更比一代强，长江后浪推前浪
（陈健分享了怎么理解原则的即兴演讲）
陈健：来来来，脱稿点评
刘洋：第一次脱稿，请主席给点评[呲牙]
陈健：没问题[奸笑]我也锻炼我的脱稿点评
[强][强][强]谢谢刘洋
一会给你点评哦
（陈健给我点评了一下）
陈健：[呲牙][呲牙]点评了下
刘洋：好开心，我接受主席的建议
嘿嘿
（点评声声、张文艺等）
朱声声：[强]，学习能力好强，立马运用了陈健的建议
给我的建议也特别好
陈健：厉害 活学活用啊
刘洋：哈哈主席下次再教我一招
我已经学会了，一直在脱稿做刻意练习[呲牙]
陈健：给认真的你，点赞[强]
刘洋：我觉得这个太好玩了……停不下来，接下来主席帮我一下，把沉睡的小伙伴们唤醒吧
（点评尧老师等）
尧老师：谢谢！！
好幸福！！
真好
即兴2分钟，我们都超时吧，没把这个作为控制的点！
打卡群对2分钟没有特别约定，你点评后，就定了标准了！挺好
你下次还点评我吧
太收益了
陈健：尧超越[机智]，今天这么积极
尧老师：为了刘洋
她给你们点评
点评是福利
刘洋回复尧老师：好的以后我都来做点评了，除非有人要超越我，那时我就做即兴演讲吧
尧老师：好
是2分钟吗
刘洋：是2分钟
咱们要有原则[呲牙]
陈健：我有原则
尧老师：好
刘洋：我一会发个群原则，请大家提宝贵意见[愉快]
尧老师：你好厉害！
我已经不崇拜陈健了
做你的粉丝了
人生中遇到陈健这样的人，还要求什么呢…………又遇到刘洋
（我发了群规）
刘洋：尧老师，特别喜欢你这么直接[机智][机智]
陈健：[强][强][强]用心
刘洋：大家有没有啥意见建议
陈健：没有啊，很详细。你可以发一个群公告[呲牙]
唐老师：支持
刘洋：好的立即执行
写好了点错还又发布了一下
陈健：就是要再发布下[机智]
刘洋：影响大家爬楼
（2018.12.20我对群规进行了修改又发了一次）
刘洋：有一些小修改[呲牙]不断优化，方便大家查找本周话题[呲牙]
另外我想给大家都建立一个小档案，把我给每个人点评的信息汇总，做成对每个人有针对性的文档，在每次点评前我都会看看之前对大家提的建议有没有改善，然后在这次点评里予以表扬和要求，希望征求大家对自己即兴演讲的目标！
你最想提升的地方在哪，排好队写在下方
尧老师：[强][强][强][强][强]
刘洋真厉害！
唐老师：是啊
尧老师：人才！
唐老师：不仅仅是人才，而且愿意助人
陈健：[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
刘洋：主席我这个操作可以吗？还需要你的帮助与指导[愉快]
陈健：必须可以，想的很细致[强][强]
刘洋：哈哈被表扬了[害羞]
陈健：[呲牙][呲牙][呲牙]
陈健：你太给力了[强][强]上任一天不到就已经超越了我[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
刘洋：因为我学过一些运用管理，正好派上用场，然后坚守及时反馈复盘才能提升的原则
陈健：[强][强]给力，学以致用
刘洋：嘻嘻主席继续给我建议啊，初来乍到，多少会班门弄斧[呲牙]
陈健：你说，你做，我支持你
哈哈，建议昨天基本上都说啦。做你想做的[机智]
刘洋：好的[愉快]我其实对群里的小伙伴不是很了解，他们也估计不了解我，主席有空给我介绍一下吧，到时候我在群里做个自我介绍
陈健：经常打卡的你都基本认识了吧？
刘洋：也不熟啊
陈健：回头我给你介绍下
（我又做了新的动作，鼓励大家发自我介绍，我先发了自我介绍）
刘洋：大家可以一起来按照上面的格式作自我介绍哦，让我们一起认识彼此不过不做强制要求，主要是不了解你们，无法针对性的做点评哦～
唐老师：太棒
陈健：我的天，太卓越了[强][强]
刘洋：[呲牙][呲牙]来接龙[勾引][勾引]
（陈健、露丹、王一卿、李敏分享了自我介绍）
陈健：写的没有群主全面[捂脸]
刘洋：主席给你比心[爱心][爱心]
陈健：群主，点评下今天的分享啊[呲牙]脱稿点评[机智]
刘洋：好的主席[呲牙]
（我给大家分享了点评后的收获，大家都没有进行审题，因此给大家说了一下要注意审题，不然就像语文作文没审题一样会得零分）
陈健：下次好好审题。用我们上学的列子来说明，好赞[强][强][强]
刘洋：嘻嘻学以致用
陈健：成了你的粉丝了[机智]
刘洋： 嘿嘿[呲牙][呲牙]
唐老师：活动内容越来越丰富了
你也叫刘超越了
陈健：我是刘超越表哥
刘洋：表哥好[呲牙]
[憨笑]表哥我今天太累了我先退下了，明天我在点评
陈健：准了，刘超越，早点休息
（我和馒头的聊天）
陈健：这么细致[强][强]
刘洋：是啊这也是运营的一个重要方式，互相了解，建立信任关系
主席群里好像好一个人啊
陈健：没太明白
刘洋：之前是28人啊
现在27人
陈健：他退了
刘洋：哦好的，是不是嫌我太烦了[捂脸]
陈健：不是，他好久没打卡，自己退了
人不在多，要在每天坚持打[呲牙]
退了也好啊
刘洋：嗯是的坚持才能有提升
陈健：所以坚持现在的状态，让好久不打卡的他们感觉到不好意思，然后自动退群[呲牙]
刘洋：是的，我觉得还是不要强迫不打卡的退群，因为很伤人啊
陈健：可以从两方面来看吧，如果你跟人家说劝退他出群的话，也是锻炼你沟通能力的一种方式[机智]
锻炼你的说服力，要不他就继续打卡，要不他就退群
刘洋：又来一个挑战啦不过我接受
陈健：[机智][机智]特别喜欢你这点。跟主席有共鸣点，喜欢挑战
刘洋：[拳头][拳头]我要跟上主席的步伐
主席你跳绳太牛啦，献上我的膝盖
陈健：跳绳主要是为了锻炼觉知[呲牙]
刘洋：觉知能力可以这么培养？
陈健：对啊。当你跳绳的时候，脑中想得太多，你就会发现跳绳的时候容易断。大脑放空的时候什么都不想，你就会连续不断的跳，大脑和你的身体形成了合一。
我有个朋友，他跳绳，连续不断的跳了1万多个
刘洋：天呐
天人合一了
陈健：能人太多，穿越了身体
刘洋：看来主席你没挖掘出你的潜力[机智]
陈健：还在路上[拳头]
（2019.12.21）
陈健：
@所有人
周四 语音分享或反馈即兴演讲，小伙伴们积极打卡哟～[太阳]
1、陈健
2、刘洋点评陈健
3、刘洋（分享即兴技巧和点评发现的问题）
4、张文艺
5、刘洋点评张文艺
6、露丹
7、尧老师
8、在路上
9、声声
10、张溪
11 、李敏
12、王畅
13、刘洋回复尧超越
14、谭典（请假）
15、塔拉
16、吕健
17、王明明
18、王一卿
19、高雅宁（请假）
20、张谧（请假）
21、刘洋回复露丹
22、刘洋点评吕健
23、刘洋点评唐老师
24、长毕
25、刘阳点评声声
26、刘阳点评张溪
刘洋：主席我的名字[发呆]我不是流动的洋吗？
陈健：我的错[捂脸]，你天天给大家服务，我觉得你就像一个太阳照耀着大家
刘洋：哈哈主席懂我就行[玫瑰][玫瑰]我是为大家服务，自己也很开心的
尧老师：小太阳
不是悠悠吗
陈健回复尧老师：刘洋是90后同盟会的小太阳
尧老师：小火炬
刘洋：哈哈尧老师这么高的评价
尧老师：大火炉
暖手宝
陈健：
@所有人
周四 语音分享或反馈即兴演讲，小伙伴们积极打卡哟～[太阳]
1、陈健
2、刘洋点评陈健
3、刘洋（分享即兴技巧和点评发现的问题）
4、张文艺
5、刘洋点评张文艺
6、露丹
7、尧老师
8、在路上
9、声声
10、张溪
11 、李敏
12、王畅
13、刘洋回复尧超越
14、谭典（请假）
15、塔拉
16、吕健
17、王明明
18、王一卿
19、高雅宁（请假）
20、张谧（请假）
21、刘洋回复露丹
22、刘洋点评吕健
23、刘洋点评唐老师
24、长毕
25、刘洋点评声声
26、刘洋点评张溪
27、刘洋点评李敏
28、刘洋点评王畅
29、刘洋点评塔拉
30、刘洋点评王明明
陈健：从来没见过这么长的接龙[强]
刘洋：以后天天都有哈哈，我听了王明明的分享，一会要做个动作，我想写一个承诺书出来，发到群里，让大家做承诺，天天来打卡，怎么样主席[呲牙]
承诺的力量
尧老师：刘洋的力量
如何脱颖而出
陈健：可以啊，支持[强]
（我根据王明的演讲发了承诺书，让大家接龙）
刘洋：主席我写的文案可以吗？
陈健：可以的，作家[机智]
刘洋：哈哈谢谢主席的表扬[呲牙]
（根据尧老师的分享，我给自己确定了小太阳的名字）
（2019.12.22我根据群里小伙伴爬楼困难，给大家分享了不用爬楼听点评的方法）
刘洋：早啊，我在想要不要把大家的这一周的分享做个汇总，打包放一起，这个动作你觉得有意义吗？
陈健：可以啊，这是一个比较大的活哦。会不会很辛苦？
刘洋：还好，可是我不知道什么软件可以收集音频
陈健：[捂脸][捂脸]我也不太清楚。网盘是不是可以
刘洋：有个小技巧在群里找音频，主席你知道吗？
陈健：搜链接？
刘洋：搜文件[呲牙]
陈健：哦，对对。
[机智][机智]
刘洋：哈哈，可以到时候给大家说一下，因为昨天长毕说爬楼很辛苦，才找到我的点评
陈健：爬楼很辛苦，说明你很用心、群里很活跃[机智][机智]
刘洋：以前没这样吗？
陈健：不像这么火爆啊[捂脸]
刘洋：哈哈是吗[调皮]
陈健：必须是啊。
你就是功臣[强][强]
刘洋：[偷笑]说明之前大家的潜力还没被激发出来
陈健：是当初我没管理好[捂脸]
刘洋：这个群啥时候建的？
平时你都在外面吗？
陈健：6月份建的。当时有好多即兴小群。
嗯，在外面比较多
刘洋：[呲牙]希望一直这么下去，我感觉听大家的分享也被大家的故事感染，非常有意义。
陈健：这跟管理者有很大关系[呲牙]你坚持、大家就坚持下去了。
刘洋：我坚持✊
刘洋：我觉得人的亮点不一样，主席的亮点就是特别开朗乐观，我就是负责暖心温柔那种[憨笑]
陈健：头一次在lp俱乐部看见你的时候，就觉得你很温柔。接触多了，发现你温柔的背后有强大的能量
刘洋：[偷笑]是嘛哈哈
陈健：嗯，咱俩很像。乐观的背后有强大的能量[机智]
而且我们的初心也非常的相似，就是想帮助更多的人
刘洋：是啊，这种能量特别好[太阳][太阳]自己也很积极向上
陈健：保持住
刘洋：嗯嗯
陈健：明天你去参会吧？你的充电宝在我这呢
代主席让我带给你的
刘洋：好的，我看情况，我今天好像有点发烧
陈健：好的啊，那只能明年给你带了[捂脸]
刘洋：我不难受了就去啊，我先休息了[呲牙]
陈健：嗯嗯，好的啊。
那我明天带着
刘洋：好的，谢谢
陈健：客气啦
（2019.12.23有了新的出题方式，看图说话）
陈健：[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
（耿飞、宋雪加入到群里）
陈健：刘洋好，到家了吗，我想跟你说一件事儿，就说，等你运营这个群啊，有一个月的时间的时候，要学会赋能，要不然自已会很累。然后呢，你就把权力放一放，放给其他小伙伴，让他们每周当个组长，这样呢既锻炼他们的这个领导能力对吧，然后自己比较轻松一点，别把自己累倒了就不好了。
刘洋：好的，我正有此想法，就是我会在，我会关注一些小伙伴，看看他们这个活跃度，然后给他们赋能。到时候我找几个阿，主席也帮我看看有没有合适的小伙伴。
陈健：没问题，一个月的时间，你也都看出来谁给力了[机智][机智]
毕竟你的能力那么强
刘洋：好，哎呀，我太惊讶，哦不是我太惊讶了，我今天太高兴了，我还有一站才到，我就提前下车了，我得回去坐。主席你到家了吗。
我感觉今天跟大家一起很开心，但是我一回来我又不舒服了，可能刚才有点儿太太嗨了，所以我得好好休息。然后下次，一定要按时参会。
陈健：那么兴奋，都下错站了。。
我已经到家了啊
回去早点休息，需要好的身体才能为小伙伴们助力[机智]
刘洋：好的我到家了[愉快]
陈健：睡一觉就好了[鼓掌][鼓掌]
刘洋：嗯嗯是的，晚安
陈健：晚安
（2019.12.24重新把所有的资料汇总在了一起，分享到群公告里，并且修改了打卡方式）
陈健：焦点在哪，能量就在哪；能量在哪，结果就在哪。
刘洋：这个为啥要这么说呢？
陈健：聚焦的结果，把时间、精力放在哪，结果自然不同啊
刘洋：哦哦[强][强]
（2019.12.25进一步更新了群公告，算是定稿了，一直维持到现在）
刘洋回复宋雪：明天你来点评大家的试试吧
宋雪：可以试一试呀~
从此宋雪和我成了群里的点评组长，我成了这个90后同盟会的群主。
这一路走来，我给自己有如此的成绩总结了一句话：积极主动地付出，你将收获无限的可能。
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