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红玉晚间回顾0625-2017@25周回顾

红玉晚间回顾0625-2017@25周回顾

作者: 严红玉 | 来源:发表于2017-06-25 20:06 被阅读40次
【3只青蛙】

漫步人生/导图+笔记/番茄*4

今日青蛙1只,目前完成1只。成就分:8.1分 幸福分:7.8分

【青蛙不足与改进】

漫步人生。今天开启新的任务按照深度学习标准完成作业很棒继续加油。

【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分,我该怎么做?
家庭日只安排1只青蛙,保持。

如果今天我从生活学到一句话,那是什么?
丰满的日程不代表丰满的人生。

下一步我要做什么?怎么做?
早睡早睡早睡,任何事情都不能影响早睡。


【每日必读人生7守则】
  1. 早睡早起——早4晚9,不以仼何事挤占睡眠时间。午睡限时半小时。
  2. 自省反思——行有不得反求诸己,每日晨间思、晚间顾,观所言所行,有无疏漏。
  3. 学习成长——每天进步一点点,学习、记录、践行、反思、总结。活在未来,以终为始。
  4. 养好习惯——每月专注培养一个好习惯。6月:记录。反思得失。
  5. 保持耐心——一切成长的刚需,含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。
  6. 信守承诺——事非宜,勿轻诺。苟轻诺,进退错。信守对人对己承诺。
  7. 守住专注——并不意味着只对自己所专注的内容说yes,更要对上百个好点子说no。不可表面好学,事实贪心而不专注。
【今日所言所行是否有漏洞?哪些行为与7条不符?如何改进?】

很棒,嘉许。


【我和时间的故事】

时光之旅箴言
卸下浮躁,保持宁静,心无旁骛,用心专注,
脚踏实地,稳健向前,追求极致,享受其中,
相扶相爱,群人共远,更高境地,漫步人生。


【25周周回顾】

1、本周或本月的目标与期望是什么?
聚焦3点:漫步人生、写作、英语。

2、实际情况如何,比预期好还是不好?
漫步人生作为现阶段主要任务,比预期好。每日深度学习,晨间自习会2番茄定向学习,白天至少2番茄,本周超标完成。主要学习日系统搭建优8系统。很棒。还有很多细节要琢磨。

英语现在主要培养兴趣,比预期好,自从简化难度暂时告别天天用英语,调整为海尼曼+清晨朗读会并放低要求,有明显进步。下一步调整海尼曼减时朗读会加时。

写作只是完成了007作业公号一篇,说好的每日千字文只写了一篇草稿。每日晨间思也能锻练写作,本周从基础6000字加量到每日8000字,有进步。

3、为什么?做得好的原因是什么?做得不好的原因是什么?(当时我的假设是什么?)
做得好:

  1. 足够重视漫步人生,并不断强化:专注。当时假设是:要么不做,要做就做好。
  2. 英语。下定决心,灵活面对,及时调整。当时的假设是:负起点也没关系,一步一个脚印走着呗。

做得不好:

  1. A、写作。公众号有敷衍,没有用心写。每日千字文做得不好。
  2. 原因:第一没有足够重视。第二输入不够。第三目前的输入没有转化。
  3. 当时我的假设是:每天输入得到专栏及每天听本书,从读书笔记输出开始。

如果现在重新做,将会如何执行?新的假设有什么不一样?

  1. 要事第一,每天睡前列出第二天3只青蛙。从晨习会开始番茄炖青蛙。
  2. 千字文列入青蛙。新的假设:每天不拖延,从只写1番茄草稿开始,先完成再完美。

4、总结经验

  • 有效的假设,是在什么样的前提下有效的?我未来一定得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
  • 哪些假设这次验证是错误的?哪些行为是未来要坚决避免的?
  • 哪些假设是这次想到或者借鉴的,接下来要尝试应用的?

5、本周的新启发、新方法、新认识、新问题集中汇总。

A新启发新方法新认识

  • 多米诺起床仪式。
  • 睡前仪式。
  • 周计划用思维导图。
  • 慢生活设计。
  • 学习周回顾小伙伴们。

B问题

  • 晚睡现象严重,没有改善。
  • 午睡超时,略有改进。
  • 刷微信黑洞、聊天黑洞。
  • 追剧
  • 健康:跑步有懈怠,暑期将至,需和娃一起列暑假版运动计划。营养素没坚持,喝水量不足。
  • 分析时间记录,有效投资时间远远低于自己的感觉。

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