非暴力沟通四要素

知识卡片021#非暴力沟通

【书中原文】

  为了彼此能乐于互助，我们专注于4个方面非够暴力沟通方式的4个要素：

  1， 清晰的表达观察结果，而不评判或评估。               

  2， 接着表达感受，例如受伤，害怕，喜悦，开心，气愤等。

  3，然后，说出哪些需要导致那样的感受。

  4，具体的请求

  一旦用非暴力沟通，诚实的表达自己前三个要素就会得到体现。

【书中概述】

  非暴力沟通的要素：客观的结果，表达感受，说出需要，具体的请求

【个人深度体验】

    回想了半天，我好像都找不出一个非暴力沟通的场景，因为我平时的沟通真的就是简单粗暴，随意给人貼标签，道德评判人家，把孩子跟人家比较，推卸责任，强人所难等。

  所以，我很难在人际交往中感受到爱，独处的时候也会臆想出很多是非出来，忙的不得了。

    习惯评定是非，也制造是非，好像事情的对错比活生生，有血有肉的人更重要。尤其是对待家人的时候，现在回想，心开始疼了起来，难道分数真的比孩子的快乐重要吗？把东西收好真的比老妈的感受重要吗？

  【行动指南】

  运用非暴力沟通原则，熟练掌握四要素。

  我。