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01问题
生活中我们会遇到不同的问题：健康、人际关系、经济上的问题，还有工作上的、婚姻恋爱关系等。
02问题的根源
大多数问题的根源在于我们的思想。思想不正确，才产生那些问题。
比如，我们常说：我应该怎样怎样。
03应该的含义一
“应该”代表着：“我错了”。
“我应该早起。”——Sorry！我没有。
“我应该规划时间。”——然没有，我的生活一团糟。
“我应该听妈妈的话。”——我并没有听她的话。
04应该的含义二
“应该”的另一方面，别人认为我必须做的事（并非是我想做的），为了取悦别人迫使自己去做，不然就觉得自己不够好。
认清这点，我们就可以把一些“必须”做的事归到“应该清单”里，定期清理。
05可以
用可以来替代应该，给予我们更多选择，没有对错。
“应该”只是别人的标准。
06最终问题
你不爱自己！你认为自己不够好，所以总是批评自己；认为不批评就不可能让自己变得更好！所以一直不断地否定自己、评判自己。
07不爱自己的表现
经常否定自己；
吃不当的食物，甚至毒品；
造成身体上的疾病与疼痛；
延误对我们有益的事；
让自己背上债务；
总是吸引蔑视我们的异性。
08镜子练习
看着镜子里自己的眼睛，说：**（自己的名字），我爱你，并且接受你原来的样子。
爱脸上的斑点、皱纹，腰间的肉肉。完完全全地接受它们，不再批评、否定。
09自我价值
改变消极思想，接纳自己、赞同自己，才能真正体验自己的人生价值。
10爱自己
肯定自己，接受自己，实现自我价值。
抛弃“我不够好”、“我哪里做错了”的想法。
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