2017年4月
Spenser的一篇文章《不会写作的你，正在失去职场竞争力》，让我开始了公众号写作。
开始学习用文字记录自己的生活，更有效的表达自己，同时，也让我开始反思自己：
五年、十年后，我区别于别人的核心竞争力是什么？
众所周知，核心竞争力应该是人无我有，人有我优的一个技能。
而在写作的这条道路上，亦是如此。
如何在众多公众号中脱颖而出，得看你的核心竞争力了。
一直特立独行的猫，人称星姐，她坦言，她这十年坚持写作、坚持为自己打造个人品牌的原动力，受益于李欣频老师的一段话：
建立自己的风格和专业，把自己当作一项事业，当成个人品牌在经营，创造自己名字的价值，帮自己建一个别人拿不走的身份，而不是社会价值下的职位。
我很认同，相信也有不少人正在为此奋斗。
但下班后写作，对于很多人来说，真的不是一件那么容易的事情。
如何管理好自己的时间精力，在有限的时间里，高效的利用起来，真正有所为，很大程度上决定了你在写作这条路是否可以顺畅的走下去。
因为这个问题不解决，那么下班后，即使有再丰满的理想，都会是徒劳无功的。
而这，也曾经是困扰我写作的一个最为艰难的问题。
我开始用很多的方法尝试改变，觉得颇有成效。
近日，机缘巧合，开始上星姐的写作课程。
在时间、精力的管理方法上，星姐根据自己多年的写作经验，给出了很多小Tips，具有非常强的可操作性。
我觉得受益良多，也分享给大家。
时间管理方法
在社群中，不少群友提出了这样一些问题，也是大部分人会面临的问题。
如果你也有这样的困扰，你或许可以尝试这样做：
1、做好每日管理，做to do list，即待办事项。
在我的工作中，每天的事情很繁杂，尤其是面对众多外部客户，要解决和处理的事情很多，里面还交叉着领导派予的各种任务。
如果你每天除了要应付这些焦头烂额的事情外，还要时刻记住哪些要做，要先做哪件，就未免太费力了，并且有可能根本不讨好。
事情少也就算了，事情多的话，你可能每天都在担心会不会忘掉某件重要的事情。
后来，我每天下班前，都会在本子上写上我明天要做的事情，按重要性标序号。
这样我每天一上班，需要做哪些事情、哪些是紧急需要先处理的，就一目了然了。
哪怕第二天有新的工作，也不怕被打乱了，因为我可以根据列举的事项，轻而易举的做出决定，我这时候应该处理哪件。
每完成一件，就打叉标记，看着事情一件件高效完成，你也会很有成就感。
重要的是脑子一天都会很轻松，不会再给我带来额外的负担了。
2、凡事提前完成，不要让截止时间追着跑。
我发现，越是成功的人，越是容易做到这一点。
我的现任部门经理，她用 2 年时间就坐到了现在的职位。
她说她的秘诀就是，任何工作，她从来都是提前完成，从不会拖后，或者卡着最后一刻才提交，因此有足够的时间，给到她的上级思考或者应对突发的情况。
一来二去，领导对她的信任和依赖与日俱增，只要是交给她的任务，从来不用担心出错或者完不成，反而总是能提前出色地完成。
3、正确的利用碎片化时间。
碎片的问题只能用来处理碎片的事情，而不是用碎片化时间处理重要的事情。
有的人，等车 5 分钟，排队 10 分钟，用来看一些需要思考和专注力的书籍，看起来是很勤奋，也很珍惜时间，但其实这些碎片化时间，你可能根本看不了几页书，很可能一两个星期过去了，你的书也没看完，也没觉得自己收获了些什么。
因为这样的环境，事实上并不太适合深度思考，反而生活中其实有很多琐碎的事情，需要我们处理，如果我们正确的利用，可能会有意想不到的效果。
4、不要陷入事情排列焦虑症的怪圈。
如星姐所说，很多人，在做计划的时候错误高估了自己的时间和效率。
每天都想把想要做的事做一遍，但一晚上只有4个小时，你恨不得放进来八件事，肯定是做不完，做不完你又开始觉得自己没用，没过几天就又坚持不下去了。
然后你就会觉得，下班后做事情这件事，简直没有办法进行下去了。
事实上，我们可以把事情分散开。
以我自己为例：
我有段时间，特别急于成长进步，恨不得把自己的时间安排得满满的，我又想学习PPT制作，又想学写作，还想学舞蹈。
结果没有一项是做得非常好的，因为成就感和收获感不高，有些反而一直停留在刚开始的阶段。
毕竟其中的任何一项都需要花费大量的精力和时间，而你的精力是有限的，你只能投入到现阶段你觉得更为迫切的事情当中。
于是我开始反省我自己，我这样做是不对的。
后来对于自己的计划也做了相应的调整，那我可以一天学PPT，一天学写作啊。
这样交叉开来，每一项都有足够的时间，也不会给自己带来太大的精神压力，效率反而提升了。
5、统筹管理时间。
星姐在课程中提到她的助理，他每天开车把听广播的习惯，改成了听APP上订阅的专栏文章。
现在一年的时间到了，总共听了有 800 多个小时。
学到的这些东西呢，成为了自己很好的写作素材，文章也写得越来越好。
我身边确实也有挺多人都说，自己买了这个买了那个，没有时间听，没有时间看。
其实呢，是我们没有用心去找时间。
精力管理方法
体能：
身体健康在我看来是第一位的。
毕竟没有一个好的身体，你可能什么都做不了。
因此在日常生活的饮食、睡眠应该保持规律和健康的状态，并且动起来。
如果你跟我一样，朝九晚五上班，早上起不来，下班太累，还有一个运动的好方法。
那就是稍微住远点，每天可以走上15-20min，上班下班加起来，也很可观的。
我刚毕业开始上班的时候，住的员工宿舍，离公司走路不用一分钟。
于是现在上班族的通病：上班坐着，回家躺着，小腹的赘肉越来越多；成天的对着电脑，皮肤也越来越黯淡无光。
我也没能幸免。
那3个月，我足足胖了一圈，将近20斤。
后来，我和室友在公司外面找了个很合适的房子，但是在9楼，没有电梯。
于是乎，每天上班都要下9楼，走15分钟才能到公司，下班回来还得再走一趟，平常要买个东西啥，也要走楼梯。
刚开始还没觉得。
一个冬天过去后，我非但没有胖，身边的同事见到我，纷纷问我怎么瘦了那么多。
我就这样毫无压力的瘦回去了，每天不会觉得特别辛苦，但又真真实实的运动到了。
我觉得挺好的，你也可以试试。
情绪：
事实上，我们很少关心如何处理好自己的情绪。
而情绪是真真实实存在的，没有谁可以永远保持情绪都是正面的，没有波动的。
就像年轻的容貌一样，
没有谁，可以永葆青春、不曾改变，
只是说相同的年龄，有人保养得好，可以看起来更年轻。
情绪也是一样，
有的人善于控制自己的情绪，而有的人则不，
但不可否认，情绪的好坏，是我们工作生活很大的一个干扰因素。
1、可以阅读一些情绪管理方面的书。
我的工作，每天需要与很多客户打交道，电话很多，有的时候情绪难免会波动。
如果这些情绪不及时排解的话，不仅工作效率，自己的生活也会受到很大影响。
我一直认为，尤其是现在工作生活节奏如此快的当下，每一个人都应该花时间了解自己，学会舒缓和控制自己的情绪。
情绪管理也是一种能力，并且是对工作和生活都意义深远的一种能力。
2、减少恐慌和焦虑感，需要从你能做到的，同时又能给你带来成就感的小事做起。
我如果在某段时间，觉得自己一直在原地踏步的时候，也会很焦虑，而如果，每天都特别有进步，心情就会特别好。
相信很多人，都会有同感。
为什么健身、运动可以让人变得开心？
其实开心，并不是因为运动这件事本身，而是它背后的意义。
你的辛苦劳动，给你带来了满足感和成就感。
对于不常运动的人来说，多少次迈开腿，都是基于自己强烈的意志以及要掐死自己的决心哪。
再者，是你觉得，通过你自己的努力，你的生活越来越积极自律，让你看到了变得越来越好的希望，并且打从心里认可现在的变化。
所以，在你觉得事事无成而感到焦虑的时候，
首先，不要丧失信心；
其次，你应该从你比较容易做到的，同时内心也认可的一些小事做起，而不是徒有大大的梦想。
当你开始付诸行动了，不管结果如何，相信你的焦虑会有所缓解，并且在行动的过程中，你将更加清楚自己的内心需求，以及未来要努力的方向。
因为我们的恐慌和焦虑，其实是自己带给自己的，它们的减少，不能通过想，只能靠你自己做。
3、树立自己积极的心态，用“试试看”代替“我不行”。
不要想都不想，就说自己不行。
要先想想看，自己是真的不行，还是怕麻烦呢？
当然，喜欢做更容易做的事无可厚非，
但是，生活中正是众多看似“麻烦”的事情，才真正锻炼了你不同的能力，也才能得到更多的成长与进步。
4、摒除来自手机焦虑症的不良情绪。
我们或多或少都已经成为手机的奴隶，其中的好与不好，每个人心中应该都跟明镜似的。
如果你想要改善这种依赖，那就只能果断的断舍离了。
我就是这样做的。
（1）手机清理
A. 删除手机里近三个月没有用过的APP。
千万不要觉得可惜和不舍得，因为即使你不删，你也不常用，也不会对你有多大的利裨，反而给你提供了更多在无聊时间里去荒唐的选择。
B. 删掉微信里因为各种临时原因加上但从没有打过交道的人。
虽然不聊天，不会给你带来直接的影响，但会间接影响你沟通的效率，你只需要把时间花在所需关注的少部分人身上。
C.把好友建立分组，收藏的文章都添加标签。
有多少人，平常在看公众号文章时，收藏了一大堆觉得对自己日后有帮助的文章，但收藏过后，便再也没看过。
即使你记忆力惊人，哪天突然想起，那你也得从万千收藏的文章里大浪淘沙，从头翻到尾，浪费很多的时间。
如果你能找到，那浪费得还算有点用处，因为很有可能，翻到一半，你自己都翻不下去了。
而如果你在收藏文章的时候，受累把标签写上，回头你想看的时候，直接按分类查找那就容易多了。
有人或许会说，好友那么多，文章那么多，清理起来好累啊，想想就觉得没有动力了。
那就利用碎片化时间，有时间就删，慢慢删。
你要相信，手机清理干净了，你的脑子就清理干净了一半。
（2）把手机声音打开。
很多人都觉得静音才能专心做事，开着手机怎么能专心做事呢。
但你有没有想过，静音你也没有认真做事啊，多少次隔几分钟，你就手痒地拿起手机看看微信，看看QQ。
如果你控制不住自己不理手机，那就把自己手机的声音打开呗。
有人找你的时候手机自然会响，没人找你就专心做自己的事吧。
这样一来，你反而安心踏实多了，不会老想着去看手机。
最后，可能仍然有人会问，我就是懒，肿么办？
懒的问题，其实没办法。
不能更认同了。
最近很火的一句话
如果你连挣钱都要别人开导你，都要人盯着、看着、鼓励着，那劝你还是别干了，你就应该穷！
还是勤奋起来吧，为了你想要的。
远离拖延症和懒癌，你会发现，
你的时间，远比想象中多得多。
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