瑜伽日记丨《 身体的梵唱 》

自然界的步履大致是轻盈任性的，夏的突然到访，使我措手不及。一场奔腾的雨和一阵疯癫的狂风刚刚停止，太阳就驾着火龙般的马车一路巡城。屋外早已经烈日炎炎，屋内却被冰藏了一般，呆着久了，连身上的骨也冷藏成冰，一出门，化了一滩水，才知道那烈焰焚身的热情，早已经守候在门外了。

最近的 Mysore 坚持的不错，有点忍不住想微笑自夸的满意。

由于常年久坐积压的腰间盘突出和严重的腰肌劳损，早已经拖垮了整片的腰中下部，使之有了明显的肌肉萎缩，常年的骨盆后倾导致了下腹部和臀肌的无力感，大腿后侧的腘绳肌处在麻木状态，所以每一次练习都不能感知信息的传递。

以前的练习是将任意一个前屈从腰背部折下去，腘绳肌的僵紧使臀肌和大腿后侧无法被唤醒，于是不能从髋折下去的前屈改了道路，让本来就不好的腰变本加厉的雪上添霜之后，腰基本就处于被废的边缘了。

很多知名老师看了我的腰之后都不在给体式，只是叫我去寻医生，医生只说是缺乏锻炼，也好在我并不是一个勤奋且执念很深的人，出现了任何不适都会随时喊停。

曾经的我，有一段属于自己的人生格言，那就是：

人生行走要如一袭长衫，不疾不徐缓慢行之，才能逍遥自在。

忙着穿梭织锦的人生，实在非我本意，心灵迟疑不行，肉身自然不会精进。

瑜伽虽然不是梵行，正确的练习却也可渡肉身和心灵。

倘若不能够正确的练习，那么就不如不练了。有时候，就算老师给的口令再清晰明确，就算意识里也清楚明白，但是 “ 力不从心 ” 四个字，实在不是言语能够一一论证的。

以前，每遇见一次阻力都会感觉着是命运是被签字画押盖了官印且无法更改的，哪怕是死刑，也是经过上苍认证之后的结果，但是，随着几十载的光阴如天气般循环往复，变幻无常的一路走来，在自然里发现了一点泄密的 “ 天机 ” 。

那就是不与天争，也不与天斗，只是不急不躁的让那一纸宣判的文书谅在案头，自不去管它，待到雨檐风霜的道场换了节气，就像几日前的那一场无来由的暴雨和狂风，它忙碌着，急匆匆的走了，即使不见彩虹，也风和日丽了。

有时候，懒惰也有懒惰的好处，一个 “ 懒 ” 的争，它拯救了我的腰。倘或真的执念的练习下去，实在不敢想象此一刻的自己。

生命的一个 “ 死结 ” ，就这样，全然打开了，而每一次的劫后余生之后，就是一次人生任督二脉的开启。

瑜伽日记丨《 身体的梵唱 》

那时候的天色也如现在一般清朗，晨曦里的净色白光从各个角落扑面而来，窗外的鸟雀总是欢乐。然而：体寒，宫寒，整体骨骼肌群皆弱的我，都是要命的存在。

永远忘不了每个月生理期都会捧着一堆药丸子的日子，火热的夏季依然捂在被子里，在肚皮外烫着火辣辣的热宝，还是冷，还是痛，还是眩晕里的不清醒。

每一次闭目，那疼痛的感觉都像火劫之后的焦土。作为一个 “ 易损伤 ” 的体质一路瑜伽莽撞走来，风雨岂止是一波又一波的浪？一年又一年的艰辛，失望，无奈，各种受伤都是无法言说的委屈，渗在呼吸和胸臆之中。

生我的母体，带着所有的病痛，全部都，变本加厉的传递于我。

我也只能俯首，垂听一切众生，也曾经满怀期待对着苍天无数次祈祷叩拜，但是，掌纹给予的命运全然是太虚幻境，只有破解它，就能交付一份成长的案卷给上天。

不得不承认，身体是奇妙的殿堂，那里埋藏着无数的声音和旨意，如果你认真听了，就一定能听懂；如果你听懂了，将成为自己的上帝。坚持，停止，再坚持时会发现身体的记忆和分辨能力是天然存在的，比思维更精明，准确，直接。

再次练习时如果能够绕过去曾经的雷区和误区，之前攻克的每一道难关都算术，身体的智慧是无限敞开的，只要肯唤回之前的意识，很快就可以调整成和从前一样的进度，这个领悟，需要不停的练习才能懂得。

所见证过的辛苦岁月都会在身体里积累成层层递增的台阶，良性的如此，恶性的也如此，正确的练习为良性的递增，错误的反之，为恶性递增。

拾级而上，当正确的道路走顺了之后，最终会铺成平坦的大道，供以后的自己在此凭栏临风，悠闲信步时回望，就看见了一条清晰可辨的成长之路。

最近，朝着心灵的净土一路前行，不执着目的地，只循着山路向上拾级，净思，回想，总结。想当初在瑜伽一年的时候断了几十年的止痛药和盐水吊瓶；瑜伽两年的时候,手脚，子宫开始回暖；瑜伽三年的时候腰椎脊柱有了明显的弹性。

这样的进步和成长催促了一份欲望于胸中，开始渴望画片里那看起来似乎变态的扭转，梦想着也能够快速的将钢筋一般的脊柱在短时期内炼成绕指柔，贪欲一度开启，就不再懂得 “ 度 ” 的把握和分寸，伤害紧随而来。

这世界上，真的没有捷径可走，不正确的行走，即使再快，也会在不遥远的以后慢慢找补回来，那就是 “ 受伤害 ” 。

脆弱的膝盖被强行扭伤，好起来的腰椎再一次因为用力过度而荒废，那个时候才明白珍惜的意义，同时也认识到每一个人都有自己特定的体质，每个体质都是千差万别的。有的人天生就能做鸽子王；有的人倾其一生也只能让脊柱弯个小小的弧度；有的人天生大力士；有的人随便碰碰就腰闪了，骨碎了；那需要一日一日的抽状，要在往往返返里不停证悟，方能得一点点梵唱。

可是，我感念那伤害，和伤害一路同行，在随处都可以谛听身体的旨意之后，寻觅出了一个一霎烟轻的国度。

瑜伽日记丨《 身体的梵唱 》

最近的我，之所以如此开心，是因为明显觉察到骨盆正在有意识的在寻回它正确的位置。

严重的骨盆后倾就是无意识的夹臀，塌腰，松小腹。因为臀始终保持在紧张夹紧的状态，不能放松和展开，臀肌就开始凹陷，丹田也无法提气，下腹总是松垮，导致胸椎不能够上提，胸腔内也常年挤压不能扩散。

胸腔之内像上了封印一般只存留着一股股的怨气，慢慢的，酿成了酸汁醋液，内心的焦灼，由此开始循环往复。

当骨盆回到正中，凹陷坍塌在臀两侧的 “ 坑 ” 也会逐渐的被填平，身体开始有了玲珑的曲线，腰间萎缩的肌肉会渐渐变得强壮，这时候，才能形成保护膜，去护卫我们的腰椎和脊柱。

小腹有了轻灵的暖意，知觉开始醒来，身体犹如吮吸着经卷的甘露，那单薄的腹部开始成长出稳定的核心力量，近几日的弹跳亦然能轻盈落地。于是，心花怒放着，觉着自己是匍匐朝圣的女子，在天地之间寻得了一卷密宗。

浑身的筋骨似也逐渐苏醒了，轻了许多，在冰封了很多年之后，有种羽化成翔的感觉，皆是美妙。

身体的狂风暴雨终如天气一般，开始晴朗了。

我不敢说瑜伽就是理疗，我只敢说，瑜伽实实在在帮助我断了十几年的止痛药和失眠多梦的焦灼。

现在的我，如鲜花一般盛开着，每天都容光焕发的快乐，似乎满世界都能够听得到音乐的流淌，和阳光扑扑落下的吟唱，脑袋不灵光时就瑜伽，带着狗，带着愉悦，发现了生活里一个很奇妙的逻辑：如果真的过好了每一天，那么每一个明天都不会错。

Mysore ，每天坚持着，已经成了习惯，度过了最困难的时期，每当我再一次闭目聆听，将心安住在当下，一次次细细听，那身体的斑斑血汗，已经化作了春泥，身体也已经不在是身体，而是远远近近的声声梵唱。

窃喜 ... ...

这是一片 Mysore 日记 ... ...

瑜伽日记丨《 身体的梵唱 》