前面3篇文章已经与你分享了3罐知识氧气筒，相信带着这三个氧气罐，你已经可以下潜到一定深度了。今天我想与你分享第四罐知识氧气筒——如何驾驭大脑的两套操作系统，让我们能向着更深的地方下潜。
你是否有过这样的感觉？我们的脑海里经常会不自觉的冒出一些想法或者冲动，比如：
突然想听一首歌
忍不住拿起手机翻一翻微信，看看谁都说了些什么
面对这些想法或冲动，一般情况下，我们大脑里会出现两个不同的声音：
一种声音是“想做某事——马上去做”。
比如，想听歌马上就听；想看手机马上就看。
这样做的结果就是，深潜中的你马上会被打断，浮了起来。你脑子里就像是住了一只“猴子”，上蹿下跳，让你的注意力会很容易被切换到其它的事情上去。
另一种声音则是“想做某事——等等，再行动”。
比如，想听歌、想看手机，脑子里会说：“等一等，这件事情一定要做吗？可以等会儿再做吗？”常常经过这么一等，很多冒出的想法和冲动其实就不一定要做了，或者可以先写下来，等会儿再做。这时候你脑子里像是有个智慧的声音，能把控自己的行为，我们把它比喻成“爱因斯坦”。
为什么我们脑子里会有这两种声音呢？这是因为我们大脑里有两套操作系统。在《思考，快与慢》中，作者卡尼曼解释了这件事情，他把人类的思考模式分成系统1和系统2。
系统1：即时反应系统，特点是反应快。看到信息，依赖直觉，不过脑子，马上做出反应。
系统2：深入思考系统，特点是反应慢。看到信息，依赖理性，过脑子想一想，再做出反应。这个过程是需要集中注意力，耗费能量的。
这两套思考模式，就像我们的大脑里同时住着一只猴子和爱因斯坦。猴子反应快，不过脑子，凭直觉做出行动，爱因斯坦反应慢，需要经过大脑思考，分析后做出行动。那是不是爱因斯坦就是好的，而猴子就是不好的呢？其实也不是这样的。
让我们来看看正确的思考方式——猴子+爱因斯坦
将日常大量的简单、重复性事务交给猴子思维来完成，把那些复杂的、需要思考的、创造性的事务交给爱因斯坦来完成。
其实我们普通人大部分的日常工作内容交给“猴子”来解决就行了，但别忘了每天要抽出固定的时间，哪怕是半小时，用来启动你的爱因斯坦，让自己专注深潜地做那20%的事情，以提升自我价值。
而糟糕的思考方式是只有猴子在线，爱因斯坦连不上线。这样就会让自己陷入肤浅工作状态，忙忙碌碌和猴子没什么区别。
那有什么方法可以让自己由“猴子”主导进入“爱因斯坦”主导状态呢？
最简单的办法就是放慢速度。当你弹出一个想法，比如看手机。千万不要马上就去拿手机，而是等待10秒，这样爱因斯坦就会连线，那个智慧的声音就会出现：我真的需要看手机吗？
另外，就是正念冥想。通过冥想你能很好的观察和觉知自己的各种想法，也就是我们常说的提高自己的元认知能力。当然，这一方法是需要我们长期练习的，请相信我，如果你能坚持练下去，它还将带给你许多意想不到的惊喜。
好吧，今天就与你分享到这里。希望你能带着这罐氧气筒下潜到更深的地方。
网友评论