正念

熟悉我的朋友都知道，我的工作月初月末有点忙。而这个月的月初如不是想到《正念的力量》这本书，我真的要爆炸了。

系统装了杀毒软件，经常会跳出一个提示有病毒的对话框，只要一出来我就不能办公，有时是在给它比赛，我想我又不会处理，现在朋友也在上班，此刻我只有与这个对话框和眭相处了；再加上缴费现在是电子发子发票，好多用户不理解，你要给用户解释，有的用户必须要票就要手写；还有用户等着办业务。

此时我真的很急躁，但我在心里默念保持正念、关注当下、正念工作。我想到了樊老师教给我们的一句话:哦！原来这就是急躁的感觉。你别说，还真管用，过一会我的心变得平静了，也不急躁了。

那个对话框已被朋友帮我处理好了，感谢这位朋友。

还有一次公司让在电脑上装个软件，那天我这刚好没电，我看微信群里别人都装好了，我就有点着急，此时就像一辆快要开走的列车，别人都上车了，唯我没有。此时我又对自己说保持正念，关注当下，没有电你着急也没用呀！也许下班车更好。这种急躁的情绪只有五分钟，心情很快就平静了。

正念的工作确实给我们来了很大的帮助。

同理正念吃饭，你会感觉到饭的香味和美味，而不只是吃饱而己。

看到雪云战友分享的正念爬山，虽然还是累和出汗，但是你很享受这个伏态。

这就是正念和力量和奇迹。

樊登老师在讲《正念的力量》时讲到:

一颗一颗地吃，一下一下地慢慢嚼，你可能会发现那颗葡萄干格外甜，你就会进入到正念的状态。那个时刻，你的所有注意力都在当下的那一件事上，你就会安住当下。

如果你正念的吃一颗葡萄干，你会感觉到它的美味与甜味，与一次吃一把葡萄干是不同的。

通过上文你对正念有所了解了吗？

正念就是指对当下的实相保有觉知。

所以我们做事情要保持正念，正念的做事会给你带来快乐和幸福。通过这本书的学习，我做事情基本上可以保持正念。

记得有一次，吃好饭我去洗碗，当我把洗洁精挤在洗碗巾上，看到油乎乎的餐留被我洗掉，感觉到洗干净的碗光滑，心里很舒服，此刻我知道我保持了正念。

还有现在天气炎热，做饭是一件很辛苦的事情。如果不保持正念，也许你会报怨，为什么是我做饭，心情很低落，情绪也不好，甚至做的饭不是咸就是淡，当然也不好吃；如果你保持正念，关注此时，用心的去做饭，心想把饭做给家人吃是一件多么幸福的事情，此时做的饭一定美味佳肴。

《正念的力量》这本书中还说:

人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。

人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。善护念，心方安。

愿我们每个人却能够用正念的方法处理生活中、工作中、人生中、发生的每一件事，享幸福人生！

齐悦梦想社群二营一班第70篇1095字。