坐下来感受自己的时候，感觉到肩膀沉重，身体紧绷，而且强烈感受到自己内在堆积了许多待清理的情绪。
深呼吸几次，让内在的情绪流动起来，产生情绪的记忆一个一个出来~记忆出现，情绪涌动，我看着发生，有时无法做到客观观察，头脑的合理化、分析不时地跑出来，例如其实你不必在乎、这也没什么大不了…这些想法看似在安慰自己，其实是在给不愿正视复杂情绪的习性找借口…
正在我被情绪包围的时候，身体发出了信号，右小腿到脚部忽然全麻了，我一下子觉察到了所有的情绪能量都瘀堵在了这里，身体的提醒让我意识到，我现在要做的不是和头脑对抗，而是清理那些瘀堵的负能量。
我让情绪和感觉一个一个出来，吸气…嫉妒跑出来…我看到你了，呼气…释放…手轻轻给小腿按摩…仿佛感受到一股气（嫉妒能量）从小腿向下移动到脚底，排出去，再由大地接收，吸气…看到欲望，呼气…释放能量…大地接收…吸气…反复如此，麻的感觉一点点消退，直到完全消失，放松~
这样的清理过程感觉很神奇，还有几分不太敢相信，真的可以这样清理？
以往腿麻都是先麻木的失去知觉，然后出现动不了的痛感，最后经历针扎似的痛，才会恢复正常，这次是从感觉到麻，再到清理，然后麻的感觉就被一点点排出去了，最后直接消失，没有经历痛感过程…事实经历让我打消疑虑~
原来身体状况真的和情绪有相当紧密的关系，它们可以真实反映内在，通过觉察、清理的方法，可以把瘀堵堆积在体内的负情绪能量（情绪垃圾）排出去！
也难怪自己会不敢相信，以前都是清理情绪、精神层面的感觉，第一次这么直接直观地感受到连同身体的状况也都一起清理掉，效果神奇到有些难以置信了~
虽然清理的过程有点困难，但是清理后，身体瞬间轻松轻盈起来，沉重的感觉消失不见，这些显著的变化都让我觉得坚持尝试和运用方法是值得的，每一次的尝试都带来新变化，每一次的发生也都是自然开始的，这种自然开始是有状况出现，心就知道要怎么做…
这神奇的过程也让我明白：身体是诚实的，不舒服及疼痛的出现，都是身体在给我们发送需要关注的信号，越多与之连接、了解和关爱它，越能增加灵敏度，“觉”的能力也在增强，也越能发现内在的秘密，这是深度了解自己的途径！
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