最近一段时间，由于工作需要，出差时间多了很多，迫使之前羽毛球活动、跑步等健身计划戛然而止，总感觉生活缺少了些东西，心里空空的。
再加上看到了小波等培养者的文章、以及去年看的《自控力》的影响，决定自己从早睡早起开始培养好的习惯，出差期间，决定用7分钟锻炼来保证练练效果。今天成果如下:
3月22日晚上12:00上床睡觉;
3月23日7:00起床
7:05:洗漱;
7:15:7分钟锻炼;
7:30 早读大秦帝国;
8:00 吃早饭;
8:15 出发到工作地;
8:30进入工作状态;
最近一段时间，由于工作需要，出差时间多了很多，迫使之前羽毛球活动、跑步等健身计划戛然而止，总感觉生活缺少了些东西，心里空空的。
再加上看到了小波等培养者的文章、以及去年看的《自控力》的影响，决定自己从早睡早起开始培养好的习惯，出差期间，决定用7分钟锻炼来保证练练效果。今天成果如下:
3月22日晚上12:00上床睡觉;
3月23日7:00起床
7:05:洗漱;
7:15:7分钟锻炼;
7:30 早读大秦帝国;
8:00 吃早饭;
8:15 出发到工作地;
8:30进入工作状态;
上次看到简书文章，很受启发，作者把一个月的每天计划做成表格，在完成项目上打钩，一目了然，方便自检自查，我想，这件事...
1.早睡早起养成计划 时间点：6.30起 11.00至11.30睡 每周5/7 2.冥想养成计划 每天5分钟...
坏习惯清单： 家人： 不喜欢走亲访友 对家人的陪伴少（高质量的陪伴少） 健康： 不能坚持每天锻炼：每天坚持锻炼半小...
我是人力1501班的江亚娟，是一名已经步入大二的在校学生。 今年12月份需要进行英语四级的考试，于是在本学...
身份：大二人力资源管理专业学生，有意愿考英语四六级习惯养成周期：66天（始于2016年11月7日）目标安排：完成百...
现状：1 早上起来上早自习不想起床，醒来后总是会在床上躺几分钟才起来。 2 总是计划着周末早点起来读...
1.目标：今年12月份考取英语四级证书； 2.制定的习惯：每天晚上在手机软件上背四关单词（40个并复习前一天词汇）...
1.目标：今年12月份考取英语四级证书； 2.制定的习惯：每天晚上在手机软件上背四关单词（40个并复习前一天词汇）...
我是人力资源管理一班的学生李月，因这学期课程增多，课业负担加重，加上需要考证，需要利用更多的时间来复习，锻炼的时...
1.目标：今年12月份考取英语四级证书； 2.制定的习惯：每天晚上在手机软件上背四关单词（40个并复习前一天词汇）...
本文标题：30天习惯养成计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uurznttx.html
网友评论