昨天因为身体脱水，困意来袭，从晚上七点半到今天早上五点半睡了整整十个小时。一觉醒来，顿觉神清气爽，充满了力量，有种莫名的自信。在回想起，一直以来自己的心理活动：当我写文章写了一段时间，感觉有点困倦的时候，总是会给自己一些奖励，奖励便是躺在床上刷一会抖音。久而久之，躺着刷抖音成为了休息的一种的方式。
刷短视频是一种休息的方式吗？这个行为仍旧是在消耗注意力，消耗眼睛对于事物的观察时长。的确，这种行为方式在某种程度上可以让你不用思考，只需要用猎奇的眼神去默默接受便可以。但短视频平台不停地朝着你输送你感兴趣的事物，你沉浸在其中不能自拔，有时候一刷就是几个小时，直到眼睛酸痛的时候才有可能停下来，身心疲惫。总而言之，短视频不仅不会让你的身心休息，而且还会让你的身心俱疲、没有注意力和能量去做其他的事情。
最好的休息是睡眠，能够让你的身心彻底放松，生产出足够多的注意力和能量。人的一天至少有三分之一的时间要进行睡觉，如果一个人 不睡觉，顶多几天就去嗝屁，也从客观说明了睡眠对于人类是多么的重要，人类进化了几千万年，睡眠是人类生存的最重要的一个手段。类似于睡眠的方式还有冥想，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，什么也不去想，每次在自己困倦的时候，通过冥想十分钟，往往会带来完全不一样的效果。
除了睡觉、冥想属于休息的方式之外，运动也是很好的选择。通过运动，加快身体的新陈代谢，产生多巴胺，让自己真正的快乐、自信起来；另外，感受着身体的酸痛，感受着身体对于运动的反馈，这也是一种非常美妙的享受。
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