严苛的工作要求，和情绪不稳定的上司，哪个会更让员工觉得无所适从？可能大部分人都会选择上司。因为高标准的工作环境，是理性的要求， 有条例可遵循，也有效提升个人的工作能力，为了个人成长，员工都愿意接受这样的挑战。
但是，如果有一位情绪不太稳定的上司，常常不知道什么时候就会被说一顿，也不知道工作该从哪方面开始改进，不知道什么时候就会冒出一堆工作，员工也会处于一种极度不安全的状态中，难以稳定的处理工作和对工作有归属感。
什么是团队？无非是人人有向心力，有共同目标，愿意共同承担风险和乐于贡献，享受在工作体现个人价值的一个整体环境。
一旦团队出现抱怨、无奈、抵触这些情绪，很难会有一个非常上进、轻松愉悦、充满创造力的环境提供给员工。当工作不在具有吸引力，情怀也被一次次打碎，凝聚力也会消散。
当然，大环境因素我们很难选择或者控制，唯一可感知的是自己的情绪。不妨，从下面的几种方式试试：
01区分工作和私人思绪。上司也只是普通人，也会有缺点，但毕竟我们都是为了工作，无需将虚无的情绪太放在心上，影响工作。过滤不必要的负面情绪，抓住重点就好。
02调整自己的心态。情绪是个不安分的因子，常常会传递给别人，一定要意识到自己的情绪，及早发现调整它，不要让情绪控制我们的大脑和行为。
03分散注意力。当被坏情绪压得透不过气，那就暂时停下来，切换一种模式。看会儿自己喜欢的书，吃点小零食，深呼吸，走动一下。
04勇敢地断舍离。脑子一发热拍出的点子，不妨大胆一下放下来，过段时间再看看，也许并没有那么重要和紧急。完全不重要的事情，或者实在忙不过来，说出来，并没有那么可怕。
05找回自己的时间。工作只是生活的一部分，不要错过了生活中更重要的事情。留点时间陪伴家人，阅读自己喜欢的书，保持对生活的热爱比较重要。
再忙再累，也要给自己喘口气，给情绪一个舒缓的空间，相互间的对立，只会让情绪更加昂扬激烈，以柔克刚、以静制动，达到互相平衡的状态，破坏力自然也会减少。
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