这个世界上，很多人不懂如何拒绝。

像小男生表白后听过的经典台词：

“你是一个好人”

“对不起，我对你没感觉”

“我一直把你当哥哥，希望以后也是”

“抱歉，你不是我喜欢的类型”

单纯的男生听了这样的回答后，只会加大追求力度，“你希望我怎么样，我改”，傻了吧唧的把自己奔着“有知识有内涵，长的好看还健谈”去改造……

想让他死心，你还不如扯淡一点：

“我们性别不合”

“你喜欢我没用，我喜欢学习”

“你是QQ会员，我配不上你”

“祖国尚未统一，我没心思恋爱”

你越扯淡，他越心寒，当然了，前提要确认下，对方不是“我得不到的，别人也休想得到”的暴躁男，否则往你脸上泼点化学试剂就麻烦了。

不喜欢对方，就不要给他任何觉得还有可能的机会，整一个情商高的回复：

“你想和一个不喜欢你的人在一起吗？“

明确而委婉的拒绝不爱的人，是一种善良和修养。

不会对理发店的小哥说No，你会损失很多钱；不会对电话销售的姑娘说No，不管你买不买，都会浪费很多时间；见不得弱女子站在电杆下瑟瑟发抖的样子，“青青河边草，客官晚上好，工作这么累，快快来消费”，你的不懂拒绝，还能啃上窝头……

明知对方的要求不合理，也不是自己想承诺的，却因为各种各样的原因而无法拒绝，搞的自己身心疲惫。在心理学上，你是一个取悦症患者！

拒绝可能会让人失望甚至激怒对方，从而带给我们挫败感。我们的意识中，有希望通过帮助他人寻求到重视的渴望，造成内心害怕说不。

学会拒绝，放弃对别人好评的依赖吧。

在办公室太好说话的后果

初入职场，可能会有人告诉你，有点眼力见儿。这话其实没毛病，但记住不要变成没有原则的滥好人，时间久了……

“小王，帮我订个盒饭”

“小王，给我打印一份资料”

“小王，这事我没空弄，你处理了吧”

……

打杂的小屁事都塞给你，还不是最坏的结果，张三不愿意干的脏活，李四不喜欢做的累活，都可能一股脑的丢给你。恭喜你，成为了办公室垃圾桶型的人民好同事。

你的善良，会被坏人利用；你的不好意思拒绝，就是好欺负的标签。

书本告诉我们，你尊重别人，别人也会尊重你。书本没告诉我们，你好到无以复加，别人就敢坏到肆无忌惮。不懂拒绝的人，即便把自己累死，也不会得到真正的尊重，因为对方习惯了你的顺从，你的有求必应已经被当成理所当然。

斗米恩，担米仇。

你每天给乞丐一个馒头，突然有一天不给了，恶人之名就坐实了；但你从来不给，突然有一天给了一个馒头，你就是大善人。

帮忙一定要量力而行，自己工作能完成的基础上，你才有资格帮忙别人。泥菩萨过河了还想着普度众生，这不是有爱心，这是脑袋进水了，不要打肿脸充胖子，回头必然费力不讨好。

学会委婉的拒绝别人是职场的必修课。

该揽的活要揽，证明自己的价值；不该揽的活没必要爽快答应，尤其明明是同事自己的活。他可以装繁忙，你同样也能装，大家装才是真的装，装装更健康。

没必要针尖对麦芒，搞砸了气氛，只要表现出来“我很想帮你，可我能怎么办，我也很无奈啊”就行了。

切记，令你为难的事，越早拒绝越好。

每个人在职场，都要从不断的被拒绝和拒绝中成长，谁也逃不过这个过程，不要打着可怜的名义，作践自己。

也不要怕得罪人，成年人就算有一点不合，只要没当面翻脸，之后随时都可以恢复关系；即使翻脸了，也不是没有恢复的可能。

同事和客户的不合理要求，我们可以拒绝。换做是领导呢，安排你职责范围以外的工作，怎么办？

如果不是本职工作实在忙不完，最好不要拒绝。

你要明白，该做不该做的，你没做，回头领导该给不该给的，就一定不会给！

倘若手头的工作重要且紧急，实在是爱莫能助，告知领导现实情况，说明利害关系，做或不做、先做后做，让领导来决定，毕竟，他是对最终结果负责的人。记住，工作上的对错，不以你的主观判断为标准，以领导的决定为行动原则。

领导未必喜欢唯命是从没有自己想法的下属，但是绝对不会信任推三阻四事事计较的员工。贡献想法，服从命令，前者证明自己有思想，后者展现自己懂规矩。

在职场如何拒绝别人

对于求职者来说，表面听起来乐观向上，背后却无比悲凉的一句话是：我们会通知你的。

为什么不“行不行给个痛快话”？

即便已有定论，大多数面试官也不会当场拒绝。为什么？拒绝是有时间成本的！我告诉你悲剧了，你可能问我拒绝的原因，我还得给你解释，万一再碰上个死缠烂打的主……

面试后的杳无音讯或电话通知，是面试官的拒绝套路。

拒绝不是简单粗暴的“say no”，明哥安利你拒绝的四步法。

第一步，做一个好的倾听者。

让对方把话说完，不急不躁耐心倾听，不打断对方，不清楚之处询问明白。不要给对方一种感觉，你是在拒绝我这个人。拒绝对方的事而不是人，这是拒绝的第一法则，就事论事，对事不对人。

拒绝，一定要基于充分知情，没搞清楚状况就贸然拒绝对方，会显得非常无礼。

当你准备拒绝对方某个请求的时候，先把自己放在他的位置上换位思考，“穿上别人的靴子走路”，表示自己理解即将施加于他身上的不适感。

第二步，态度温柔，立场坚定。

表达拒绝，一定不要含含糊糊、犹犹豫豫，让对方看出来还有机可乘，只会让谈话变成拉锯战，接下来的软磨硬泡，必然让你疲惫不堪。

拒绝的过程务必直接！清晰！不拖泥带水，不举棋不定，表情要诚恳，语气要坚决。但礼貌上要做足，给对方留面子，别把对方的请求当成鞋垫子。

如果你被别人拒绝，记住：

成年人的交际礼仪里，没有爽快答应，其实就是拒绝的意思。我能给你留面子，但也希望你长脑子！

第三步，给出拒绝的理由。

拒绝的时候，告诉对方“是什么”，还要告知对方“为什么”。

拒绝的理由不一定真实，但不能让对方难堪，两大基本原则：第一，这个理由不会被戳破；第二，这个理由不能被对方解决。

“抱歉，娜扎，我手头赶个项目计划书，下班前要交给老大，实在没空帮你……”

还可以强调下后果的严重性:

“这活耽误了，老大能切了我当古代公务员”

更高段一点，可以在说不的时候，明明是拒绝对方，反而给他“我也是为了你好”的感觉:

“我没法帮你啊，娜扎，这个客户我一点也不了解，回头搞砸了，领导骂的是你”。

即便这回你从了，不想有下次变成“提款机”，可以补充一句“亲，下不为例哦”，提前打个预防针。

切记，这个世界上“厚脸皮”的人，绝对比你想象的多。

第四步，给出替代方案或建议。

“虽然我不成，但是我有招”，让对方感觉你在心里还是愿意帮他。至少这样做，不会前三步完事后，一下子进入无话可说的尴尬境地。

没准你的点子能给他打开思路，他就不会死盯着你了。

总之，拒绝别人一定要委婉，因为没有人喜欢被拒绝；被别人拒绝一定要大度，因为拒绝你的人总有他的理由。

如何成为让人无法拒绝的人

预先取之，必先予之，这是基本原则。

多年前，我是项目部的负责人，开发工作需要和设计部有很多配合，但负责出图的小王答应昨天交的活，今天下午了还没给。如果是你，会怎么办？

告御状！？

一个电话打给小王的主管老张，“老张，你部门的小王是不是有毛病啊，昨天该给我的图，今儿还没给我呢，耽误了事算谁的，他能不能干了？”

人在职场要明白一个道理：帮你是人情，不帮你是本分。一旦你觉得什么事都是理所应当，表现的嗷嗷理直气壮，一副二五八万的嘴脸透着那么趾高气扬，你就离被撅不远了……

公司没有私人恩怨只有工作问题，有问题就解决问题，一旦情绪化严重，关注点就会跑偏。

老张撂下电话后……

“小王，老李说你有毛病”，“老李才TM有毛病呢”……

图

也许还会给你，不定什么时候，下次你再找小王干活，愿不愿意搭理你了不好说，就算不怼你，阳奉阴违、消极怠工，臭脸必然是要摆一摆的。

长此以往，你每天一进公司，放眼望去，满目仇敌，还能混吗？怎么混？

“小王就是干这活的，凭什么不按时交工”，如果你这样想，沟通的出发点就不对，你要知道，任何公司资源都是有限的，越大的公司资源越是争来的。

我们当时设计部五个人，公司除了项目部，光产品都不止五个，设计工作几乎天天超负荷，哪有那么多必须如何如何，应该怎样怎样……

我的处理方法是这样的——

记住，务必面谈，面谈是解决问题最好的方式。不要用网络或电话沟通，相比面谈，“看不到人”容易产生误会，见面三分情。

我去找老张，把他叫到小会议室，接下来的谈话是这样的：

“老张，兄弟找你帮个忙，我有个图是小王在做，还没按期给我。我知道你们都很忙，但是我这个项目时间不多了，再耽搁恐怕就要违约了，赔钱还是小事，撕破脸这客户以后的单子就飞了。老张，你看能不能协调下，让小王加加班帮帮我，拜托了，等项目完事拿了奖金，我请你哥俩喝酒！”

“兄弟找你帮个忙”

这是礼下于人，放低姿态。还是这句话，没有那么多理所应当，别好像谁都欠你钱，走到哪儿别人膈应到哪儿。

“我知道你们都很忙”

这句话很重要，体量对方，表达理解，他才会感动，单方面的只想着自己，不顾及他人，谁会管你死活。

说明事情的严重后果

告知对方严重性，他不一定清楚，了解后，他才可能调整优先级，你的痛苦对方没那么善解人意能猜到。

“让小王加加班帮帮我”

不是“你让小王快点”，帮这个字，是一种情商，提及加班，意思是我知道你们可能会付出的代价，对这事儿领情。

“我请你哥俩喝酒”

蝇头小利，是客套也是诚意。事后我真的邀请，来不来是他们的事，不来我也要摆姿态，来了我就大大方方的请。同事变成哥们，以后的事就越来越容易，活干漂亮了，奖金更多了，这点交际费，都是小钱儿。

这个套路屡试不爽，说穿了，是十六字箴言：

晓之以理，动之以情，诱之以利，挟之以灾。

最后一招“挟之以灾”，不到万不得已，尽量别用，说白了，就是告诉他如果不怎么做，会有什么后果。说的时候不要带着明显的威胁之意，通过自己表现的勉为其难，让对方感受到不做会有什么样的下场负担不起，视为高明。

话语中透着胁迫的味道，万一对方是个混不吝的主，东风吹，战鼓擂，江湖儿女谁怕谁，你怎么收场？

真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。

沟通是一门学问，与君共勉。

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