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2018年11月14日-拖延事例与应对方法

2018年11月14日-拖延事例与应对方法

作者: 敖珊 | 来源:发表于2018-11-14 15:59 被阅读0次

自己拖延事例:

    自己制定目标时,都是信心满满,心里想着要把事做好并提前完成。

  事实上:去做这件事时,没有准确的目标,盲目的去做,在人力物力和时间花费了许多,也没做出成绩。

    做事过程中遇到一点麻烦或环境影响,容易急躁,就会随手把事情搁浅(心里想着还有时间,过后再说,存在及时享乐),不会去想办法解决。总是一拖再拖,有时候还会抛之脑后,置之不理。

  需要上交任务的时候,心里就着急了,为了赶时间再去做,没有时间去复查,容易在很多细节上出问题,完成效率低,不理想。

应对方法:

给自己制定目标及任务时,

1.先在大脑里预演下,做这件事需要花费多少人力,物力,时间和做事环境。

2.给自己制定周目标-日任务,再去分解任务。

3.设定一个时间期限,让自己有时间紧迫感,会提高完成效率。

4.做事前找一个安静的环境,让自己心静下来。遇到困难时,去寻找办法解决,或者去运动发泄下。

5.给自己于出时间来复查

    自律改变生活,自律我自由!

 

2018年11月14日-拖延事例与应对方法

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