如果我们在生活中遇到不顺心的事，或者工作不顺利，或者身体不舒服，都会让我们情绪低落或者焦躁不安。这样的时候做起事情来，往往缺乏耐心，甚至会因为一件小事而情绪失控。谁会成为我们情绪发泄的对象呢？往往是我们身边比我们弱的人，比如，孩子；或者是我们觉得安全的人，比如爱我们的父母、爱人。这些都是我们最不愿意伤害的人。可是，我们却在不知不觉中伤害自己最爱的人最多。
所以，每天花一点时间来觉察自己的情绪很重要。早觉察，早疏通，早恢复健康的心理状态。如此，你才能用自己的爱滋养到你想爱的人。
如果我们在生活中遇到不顺心的事，或者工作不顺利，或者身体不舒服，都会让我们情绪低落或者焦躁不安。这样的时候做起事情来，往往缺乏耐心，甚至会因为一件小事而情绪失控。谁会成为我们情绪发泄的对象呢？往往是我们身边比我们弱的人，比如，孩子；或者是我们觉得安全的人，比如爱我们的父母、爱人。这些都是我们最不愿意伤害的人。可是，我们却在不知不觉中伤害自己最爱的人最多。
所以，每天花一点时间来觉察自己的情绪很重要。早觉察，早疏通，早恢复健康的心理状态。如此，你才能用自己的爱滋养到你想爱的人。
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G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
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P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
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本文标题：情绪觉察
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