夏季，最是“扶本固阳”的关键时节，也是阳气流失的关键时节。
我们平时吃的食物一般为阴，人体的热气温度为阳。阳气，就是人的命根子。养生，就是调节阴阳平衡。
一个阳气充足的人，身强体壮，更容易健康长寿。而阳气不足的人，体内的寒气湿气聚集加重，身体抵抗力就会变差，从而容易生病。人体内阳气耗尽，生命也就逝去。
现在的人们，一到夏天就大量喝饮料，吃冰棍，吹空调，身体疲劳无力，脸色发白，比一般人更怕热怕冷，这些都是流失阳气的！
夏季的扶本固阳，最简单的就是多喝热水！(温白开，淡盐水)，远离冷饮。此外，简单易做的补阳方法还有:
1，经常按摩命门穴。命门穴的位置在后腰上，后背颈椎这条直线和肚脐那条直线的交接点就是命门穴。这个穴位和肾脏健康息息相关，经常按摩有强肾的效果，而肾脏在人体中有升阳的作用。
中医理论说，阳气主要是存在于命门穴。人在晚上时，阳气会藏进身体里，这个时候按摩命门穴，可以回阳气。另外，没事拍打背部，也是补充阳气，疏通经络的方法，特别是腰腹部摸起来冰凉的人，更要经常按摩命门穴，补充阳气，加上搓揉一下腰部，就能起到扶阳固本的作用。
2，每周用红花和艾草泡脚3次。红花是活血化瘀的药材，艾草是升阳的药材。阳气不足时，用红花和艾草一起煮水泡脚，可以起到促进血液循环，加快新陈代谢，驱寒保暖作用，通过疏通经络，有利于身体升阳。而且，通过泡脚，人体回暖，还有促进汗液排出的作用。
3，饮食助阳。羊肉是最好的补阳食疗方，一周吃两次羊肉有利于暖身回阳，不过要适量，千万别贪吃，不然会滋补过头流鼻血。韭菜也是一种补阳效果很好的食物。
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